Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pilar (74) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:06
Moi aussi j’ai commencé hier, tout c’est bien passé pour les deux premiers jours. Il est vrai que nous réapprenons à manger équilibrer avant de revenir sur le site du Dr Jean-Michel Cohen j’ai essayé un autre régime qui ne ma pas du tout réussis il y avait trop de protéines se qui fait que je ne bougeais plus du tout au niveau poids j’avais juste perdu 3kg et plus rien pendant 3 mois et je me sentais toujours fatiguer. Ne vous en faites pas nous allons réussir à perdre tous ces kilos qui nous gène garder le moral, nous pouvons nous soutenir moralement. Je vous souhaite une bonne fin d’après-midi Bises :-* Pilar

	sissi (GEAY, 79) répond	Posté le 21-09-2010 à 14:24
bonjour VIVI de st aubin de baubigné,oui je connais un peu ta commune ça me fait plaisir que tu mets répondu car je commençai a me demander qui voulait bien me répondre,bravo pour avoir refué le ptit gateau de la pose,continue comme ça!!pour moi pour l'instant je suis encore en vacances jusqu'a mi oct,je verrai ça a ce moment la,je trouve quand mème un peu chiant de se préparer les repas a la lettre comme ils le disent,j'ai envoyé un courrier perso pour savoir si je pouvais prendre un repas krisslaure pour remplacer le diner ça me faliciterait bien la chose ,(c'est un repas hypperprotéiné rapide a prendre,j'aurai pu suivre le régime avec , mais j'ai besoin de voir autres choses,IL ME FAUT DE LA MOTIVATION alors on verra bien par la suite pour l'instant je suis ici!!!!il y a 10 ans j'ai perdu 30kg et j'ai recommencé a reprendre vers 2008 ,galère quoi !!alors hop c'est repartie,j'ai une vingtaine de kg a perdre

	Edelweiss (75) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:39
Bonjour vanille41 Ahh les envies de sucre! Moi si j'ai envie d'une barre chocolaté je me laisse tenter par une barre hyperprotéinée, moins grasse. . . Maintenant contre quoi est ce que tu peux la remplacer dans ta journée la je ne sais pas. . . :-S

	Edelweiss (75) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:38
Bonjour vanille41 Ahh les envies de sucre! Moi si j'ai envie d'une barre chocolaté je me laisse tenter par une barre hyperprotéinée, moins grasse. . . Maintenant contre quoi est ce que tu peux la remplacer dans ta journée la je ne sais pas. . . :-S

	Edelweiss (75) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:36
Bonjour à tous! J'ai également commencé le programme lundi à 1400 Kcal mais en mode végétarienne :) J'ai donc un menu adapté. :D Seul prb pour moi, il me manque une portion de féculents le soir (50g poid crue). J'ai cette portion le midi, je ne peux pas la supprimer sinon je ne tiens pas l'aprem, j'ai un metier assez speed et stressant, et le soir le fait d'augmenter la portion de légumes ne suffit pas, j'ai faim et celà m'empeche de dormir! Autres petit prb, la sauce allégée, je ne la supporte déjà plus, vous avez des petites recettes à vous?? :) Moi j'ai fait petits suisses 0% + vinaigre balsamique + échalotte/basilic + sel/poivre Bon courage à tous! ;)

	Edelweiss (75) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:36
Bonjour à tous! J'ai également commencé le programme lundi à 1400 Kcal mais en mode végétarienne :) J'ai donc un menu adapté. :D Seul prb pour moi, il me manque une portion de féculents le soir (50g poid crue). J'ai cette portion le midi, je ne peux pas la supprimer sinon je ne tiens pas l'aprem, j'ai un metier assez speed et stressant, et le soir le fait d'augmenter la portion de légumes ne suffit pas, j'ai faim et celà m'empeche de dormir! Autres petit prb, la sauce allégée, je ne la supporte déjà plus, vous avez des petites recettes à vous?? :) Moi j'ai fait petits suisses 0% + vinaigre balsamique + échalotte/basilic + sel/poivre Bon courage à tous! ;)

	vanille41 (montoire sur le loir, 41) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:32
moi, a midi j'ai craqué pour un "snikers" car mon mari en mangeait un devant moi: je culpabilise. . . snif snif. . . mais trop tard ! j'ai des tentations et un manque de sucré car les fruits ne me font pas la même chose! que dois-je faire ? au secours !!!!!! a bientôt pour la MOTIVATION !!!!!!! bonne journée a toutes

	stef (76) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:06
Laetitia je suis un peu d'accord avec Jade pour le coiffeur(car je suis coiffeuse)je pense que de commencer avec un" petit changement physique" aide a se motiver pour commencer une nouvelle vie!!! faut il tomber sur le bon coiffeur qui te posera les bonnes questions!!et qui n'envisagera pas une transformation complete!!! car la echec garantie!!! :-S bon courage

	rachou (MAISOD, 39) répond	Posté le 21-09-2010 à 13:06
pfff tout le monde est bien parti alors ? ? ? j'ai inversé midi et soir et pris un legume de remplacement pour le fenouil . . . En cas de petite faim the sans theine (roibos) ou tisane . . . ça cale!!! voilou bon courage à tous ce n'est que le début mais nous sommes tous super motivé !!!!!

	karine59 (59) répond	Posté le 21-09-2010 à 12:59
Fini de manger, et ça fait du bien !!!!! lol, j'avais la dalle !!!!

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