Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	country (69) répond	Posté le 21-09-2010 à 18:08
coucou à tous j'ai trouvé dans les archives du tchat ( 2 sept ) beaucoup de réponses à toutes les questions que l'on se pose !!et aussi dans la rubrique QAF..c'est long à lire mais c'est trés complet..l'avez vous lu ?

	Selendha (Bruxelles, 11) répond	Posté le 21-09-2010 à 18:04
coucou Pour moi cette deuxième journée s'est bien passée même si j'ai eu un peu dur de tenir cet après-midi (ce que je n'avais pas du tout ressenti hier). Mais je suis motivée, on va y ariver!!!

	ana (63) répond	Posté le 21-09-2010 à 18:03
j'ai commencé lundi et les envies de sucres sont dures à gerer surtout le soir mais je résiste en buvant des tisanes . il suffit que l'on est pas le droit de manger quelque chose pour que l'on en est envie c'est bien connu mais j'ai arreté de fumer 1 paquet de cigarettes et je me dis que j'arriverai à vaincre le sucre enfin j'espère !!!!!!!!!!!!!!!!

	marie rose roux (89) répond	Posté le 21-09-2010 à 17:58
bonjour à tous,quand j'ai su que j'allais commencer le programme j'ai fait attention à ce que je mangeais donc du 16.09 au 21.09 j'ai perdu un kilo, j'y crois dur comme fer, c'est mon chéri qui va être content j'en ai 17 à perdre :D

	NOUNOU (13) répond	Posté le 21-09-2010 à 17:57
:(( coucou tout le monde comment allez vous ? ben moi j'ai faim !!!! je sais que cette sensation va passer, mais je ne craque pas, ces kilos n auront pas le dernier mot, je vais me faire un petit cafe

	isa (74) répond	Posté le 21-09-2010 à 17:54
salut j'ai commencé lundi. j'ai décidé de passer à 1200 kcal pour aller plus vite. pour l'instant ça va. je prends le fruit du matin a 11h 00 et celui du midi ou soir à 17h 00.je m'autorise un verre de soda light le soir avant le repas(c'est mon apéro!!!) isa

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:58
J'ai posé la question en "question personnelle" et voilà la réponse : Une femme hors régime doit consommer entre 1800 et 2200 kcal selon son âge et son activité physique. Si vous êtes en surpoids, c'est que vous consommez plus que vous ne devrez donc si vous consommez 1400 kcal, vous dépensez plus d'énergie que vous en absorbez et cela permet la perte de poids. Le programme de Jean-Michel Cohen a été élaboré pour vous apporter un équilibre alimentaire sur la semaine en vous fournissant tous les éléments dont vous avez besoin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé d'en supprimer des éléments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Voilà, je pense que tu as ta réponse, Chouchie

	Chouchie (85) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:56
merci calinette pour ta réponse ;) ce qu'il m'ennuierait c'est de m'apercevoir qu'après cette première semaine j'ai rien perdu. . . :^> et comme il faut attendre samedi pour affronter la vérité de cette satané balance. . . X( et bien je me pose la question si j'ai bien fait de choisir le menu à 1400 cal. bisous et bon courage à toi aussi

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:43
Chouchie, d'après ce que j'ai compris, on nous conseille de rester à 1400 tant qu'on maigrit. Bon courage !

	Chouchie (85) répond	Posté le 21-09-2010 à 16:32
bonjour à tous, j'ai commencé lundi aussi :D et j'ai 15 kilos à perdre. j'ai choisi le menu à 1400 cal. pour info quelqu'un sait quand est ce qu'on passe au menu 1200 cal.? Merci pour vos réponse et bon courage. . . on y croit. . .

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