Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	zineb (montlucon, 03) répond	Posté le 03-10-2010 à 23:55
salut,ce week end je n ai pas arretee de manger,avec les invitations et samedi et dimanche ,Je n en peu plu :-S :-S :-S je ne veu meme pas me peser,j attendrai samediet je ne ferai aucun ecart :^> :^> :^> de la semaine. ET LE WEEK END PROCHAIN JE REFUDE TOUTE INVITATION. j espere que je n ai pa trop pris!!!!ON VERRAI. . .. . ..

	Laëtitia (22) répond	Posté le 03-10-2010 à 21:11
suis désolée les filles , pas toujours le temps de passer .. Pour moi c'est -5,5 Kg depuis le début et suis vraiment contente .. Bon j'avoue ce WE j'ai fait aussi des entorses !!! J'espère que je ne ressentirais pas sur la balance samedi prochain :^> Allez je vais plier mon linge Bisousssssssssssssssssss

	vivi (79) répond	Posté le 03-10-2010 à 19:05
Coucou, les filles Pour ma part, samedi matin -1kg400,(3kg3 depuis le début) mais samedi soir j'avais des invités donc un peu d'entorse au régime, mais je me suis fait plaisir. . . Aller, c'est reparti pour une semaine, on y croit. Finalement je ne prend pas à la lettre les menus, je fait en fonction du frigo et des restes,(je joue sur les équivalences). Pour l'instant cela marche, on verra par la suite,le 1400 calories me convient, on mange bien. A+ bonne semaine

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 03-10-2010 à 18:47
Encore une bonne journée. Cet après-midi brocante. Sympa, agréable, il a fait un temps superbe et on a fait 2 rencontres gentilles avec des enfants mignons comme tout. Pas craqué sur les chichis et autres gaufres. C'est vrai que je m'étais gardé un goûter sous le pied. Pain beurre et chocolat (féculents du midi, MG du midi, et 2 carrés de chocolat à la place du fruit du matin) avec un verre de coca light, le bonheur !!! Un bon dimanche quoi. Pas fait mon repassage mais on s'en fout ;) . Courage à toutes celles qui n'ont pas perdu, il ne faut surtout pas lâcher maintenant. La semaine prochaine sera positive, j'en suis sûre. :-* à tout le monde !

	MADSEI (93) répond	Posté le 03-10-2010 à 15:03
bonjour à toutes, pour l'instant depuis le 20 septembre, j'arrive à ne pas trop déroger au plan des menus. j'amènage certains aliments tout en gardant la ligne de fond de ce régime. bri 84 je pense qu'il ne faut surtout pas sauter des repas et ne manger que des laitages, le corps recevrait des messages différents et se serait le yoyo assuré. Tout est dans un régime régulier et de fond. bon courage à vous.

	bri (84) répond	Posté le 03-10-2010 à 14:44
tu as un courage fou mymy, moi j'étais résolu ce matin à ne pas manger de toute la journée mais je suis certaine que je n'aurai rien perdu car j'ai dejà jeuné 5 jours sans perdre un gramme . Alors comme je suis parti travaillé ce matin de bon heure, j'ai eu le temps de ruminer et de lire les messages (tous super sympa) et surtout d'avoir faim à 13 heures au retour du boulot donc repas lèger on verra demain sur la balance bises et bon courage

	mymy40 (40) répond	Posté le 03-10-2010 à 13:32
bri tu as raison, il nous reste vraisemblablement des tas de choses à découvrir question régime, comme toi je suis d'un naturel hyper stressé et au contraire de certaines, le stress me fait grossir! enfin bref aujourd'hui fromage blanc toute la journée, et je sais que demain il y aura surement 1 kg de moins, malgré tout je dois être vigilante et ne pas tomber dans l'extrême. . . bon courage

	mymy40 (40) répond	Posté le 03-10-2010 à 13:22
bri tu as raison, il nous reste vraisemblablement des tas de choses à découvrir question régime, comme toi je suis d'un naturel hyper stressé et au contraire de certaines, le stress me fait grossir! enfin bref aujourd'hui fromage blanc toute la journée, et je sais que demain il y aura surement 1 kg de moins, malgré tout je dois être vigilante et ne pas tomber dans l'extrême. . . bon courage

	steph (13) répond	Posté le 03-10-2010 à 10:58
Bonjours à tous et toutes j'ai commencé moi aussi le 20 et j'ai déjà perdu 2,8kg j'ai 36 ans et 15 bon kg à perdre et ce qui est super c'est que mon fils de 8 ans et demi cuisine avec moi du coup et il est réconcillier avec le poisson voilà pour le moment que du bon lol bon courage a tous

	PAT (VERS, 74) répond	Posté le 03-10-2010 à 10:14
Bonjour à toutes, pour ma part j'ai perdu depuis le 20 septembre 2 kg 600. Le fait de poster mon bilan hebdomadaire m'aide beaucoup car je me rends compte de ce je mange. J'ai repris les cours de danse: le rock en couple, la line danse pour moi toute seule et les cours pilates pour retrouver mon corps. Et une pensée quotidienne très efficace tirée du livre du Dr Martel pour faire la paix avec notre mental: "J'accepte :x d'exprimer mes émotions, de reconnaître ma valeur et toutes mes possibilités. Je sais maintenant que tout vide que j'ai l'impression de vivre dans ma vie peut être rempli par de l'AMOUR et des sentiments positifs envers moi-même, par mon acceptation :x de moi-même et des autres, avec l'AMOUR dont je m'entoure, je me libère donc de cett peine et de ce besoin de protection." Affirmation à répéter autant de fois que possible . . . Bon courage à toutes. Pat (74)

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