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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 01-03-2010 à 08:30 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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mirella13129 répond | Posté le 04-02-2012 à 17:47 | ||
coucou les filles vous vous rappelez lol :D je rentre de Maurice où nous avons passé des vacances paradisiaques mais alors en rentrant choc thermique !!! on est passé de 36° à -6° je crois que je vais me transformer en glaçon si ça continue !!! j'espère que vous allez bien et que le régime marche bien, moi je n'ai pas pris un gramme en congés et j'en suis ravie, surement le changement de nourriture : pas de pain, pas de fromage et pas de viande, on a manger que du poisson, du riz accommodés à toutes les sauces, bp de fruits des légumes type courge très bien cuisinés !!!! je vous fais de gros bisous et à plus <X <X <X :-* :-* :-*
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fanchon1 (13) répond | Posté le 04-02-2012 à 12:06 | ||
coucou les filles. . .. . .Je suis super contente pour toi Jojo , tu vois qu'il ne faut pas paniquer ;) Moi , cette semaine , j'ai pris 1.2 kg . . ..et oui , c'est bon de ne pas se prendre la tête et de profiter de la chandeleur tranquillement :-q Cette semaine , je vais retourner à la gym car je n'ai plus de vertiges. :-q Nad , tu pourras m'envoyer quelques conseils de Montignac ? ? ??J'essaierai de les suivre .Je vous fais plein de gros poutous :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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NAD34260 (34) répond | Posté le 03-02-2012 à 20:52 | ||
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Eh ben JOJO que tu dois être soulagée ! n'est ce pas ! maintenant il ne te reste plus qu'à !!!! ;) :D
Je vous embrasse bien fort, je passe ce soir en coup de vent ! mon mari va bientot rentrer du boulot, je ne lui ai encore rien préparé à mangé ! :^> il faut que je me bouge ! Bisous à + tard . . . NAD :x |
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JOJO_01120 (01) répond | Posté le 03-02-2012 à 17:22 | ||
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bonjour les filles, je suis allée chez le cardio. . . elle m'a dit que tout allait bien, mon problème est le surpoids que j'ai pris avec mon médicament, et la sédentarité, alors on va se bouger. bonne soirée et gros bisous. :-*
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NAD34260 (34) répond | Posté le 02-02-2012 à 18:50 | ||
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. . . Bien entendu des fruits et des légumes à volonté !!!! :D :P
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NAD34260 (34) répond | Posté le 02-02-2012 à 18:48 | ||
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SUITE
---------- La méthode est basée sur cette constation : Notre corps produit naturellement une substance appelée insuline ( les diabétiques connaissent bien ! ) que le corps fabrique instinctivement lors de l'absorption de gludides afin de faire baisser la glycémie ( sucre dans le sang ) Lorsque que l'on apporte des aliments à index glycémique trop élevé, le corps se sent obligé de produire énormément d'insuline, ce que l'on appelle " l'hyyperinsulinisme qui entraîne un stockage de graisse. Du coup, en plus des glucides non éliminés, il y a formation de graisses supplémentaires et stockage ! Montignac propose donc de privilégier des aliments à Index Glycémique bas ( classement entre 0 et + de 100 ) qui vont permettre à ce stockage de ne pas se réaliser. C'est de cette façon qu'on retrouve son juste poids. Contrairement à ce que l'on peut croire et à ce que l'on nous a toujours appris, certains feculents sont à IG bas et ne font pas grossir ! du coup je peux manger des spaghettis, du riz basmati, des petits pois, des lentilles, des pois chiche, des flageolets et des haricots blancs à volonté !!!! ça t'en bouche un coin, pas photo ;) :D Tout ça sans oublier des proteines, viande poisson oeuf et laitage mais le must c que tu as le droit de manger tous les fromages ! et du chocolat noir ! Voilà pour mon premier devoir maison . . . je continue ma lecture et mon apprentissage ! Un gros bisous à vous toutes NAD :x |
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NAD34260 (34) répond | Posté le 02-02-2012 à 18:38 | ||
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Coucou les filles ! je suis éreintée, un boulot de fou en ce moment ! quand je rentre encocre une tonne de choses à faire à la maison et je n'ai plus le courage ! ( j'essaies de venir un minimum vous lire et vous donner quelques nouvelles tout de même ! )
Oui, alors la Methode M a l'air pas mal, je viens juste de commencer, du coup pour l'instant pas de résultats à vous communiquer. Juste un peu difficile de tout enregistrer car il y a des choses bien différentes avec JMC . . . ce n'est pas la façon de cuisiner qui change ( là on fait toujous vapeur, grill et papillotte ) les aliments sont les mêmes à quelques exception près comme la banane, la betterave, le mais, les pommes de terre, le pain blanc et les carottes cuites qui sont formellement interdites ( taux de glucides trop élevé ! ) En fait, je m'en fiche de ne pas manger ces 6 aliments, y en a tellement d'autres ! et si cela me permet d'enfin atteindre mon objectif . . . Et le changement réside surtout dans l'association des aliments, on ne mange pas n'importe quel aliment, à n'importe quel moment de la journée ! Une simple habitude à adopter, rien de si terrible je pense ! ------ |
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fanchon1 (13) répond | Posté le 01-02-2012 à 11:05 | ||
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Plein de gros bisoux ma Cracotte et j'espère que ton épaule va mieux :-* :-* :-* :-* :-*
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fanchon1 (13) répond | Posté le 01-02-2012 à 11:03 | ||
Coucou les filles. . ..Contente de voir que ton moral remonte Nad et explique nous un peu la méthode Montignac!!!!! :-* Alors Jojo , c'est beau la neige hein!!!! :-q hier on en a eu mais tout a fondu ensuite avec la pluie par contre ils nous en annoncent beaucoup pour demain. . .on verra .En général , quand la région s'inquiète , on a rien ;) Bonne journée et gros bisouxxxxxxxxxx :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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NAD34260 (34) répond | Posté le 01-02-2012 à 08:00 | ||
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:D CA Y EST ! j'ai passé la soirée à potasser mon nouveau livre de poche expliquant la méthode de montignac, j'attaque donc aujourd'hui !
intéressant . . .. finalement cela aurait peut etre pu me traverser l'esprit plus tôt ? ;) Je vous dirai . . . Suite au prochain numéro . . .. BONNE JOURNEE à TOUTES ! |
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