Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	suzanne (95) répond	Posté le 05-01-2009 à 16:40
moi g craqué pour 2 parts ce midi !!catastrophe je me sens coupable!!!g suis rassurée de voir ke g ne suis pas la seule!! tenons bon et attaquons cette deuxième semaine sérieusement !enfin les fêtes sont finies et les tentations aussi. . .

	la fille de l'air (02) répond	Posté le 05-01-2009 à 16:11
J'espere que ce sera suffisant pour compenser, merci isa, me sens moins seule ;-)

	isa (29) répond	Posté le 05-01-2009 à 15:33
salut fille de l'air moi aussi g craquer pour une part de galette le soir g mangé de la soupe et du jambon je pense que c un bon compromis

	la fille de l'air (02) répond	Posté le 05-01-2009 à 14:36
Bonjour a tous et a toutes! je viens vers vous, car apres avoir bien suivi le regime la semaine derniere, j'ai une petite baisse de forme et de courage; je realise que j'ai beaucoup de mal a bien suivre le regime dès qu'on a des amis a la maison. hier c'etait la galette des rois et je n'ai pas pu resister. voous n'avez pas ce probleme, vous? je coompte sur vous pour me soutenir durant ce petit moment difficile, je tiens a ce regime, et je sais que quelques mots suffisent à se re-booster parfois.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:57
Je vais désormais ouvrir une nouvelle discussion pour les nouveaux membres commençant le 12 janvier. Par conséquent, j'interviendrai uniquement dans les discussions du 5/01 et du 12/01 à partir d'aujourdhui. En cas de question, n'hésitez pas à lire la page FAQ ou à les poser via la rubrique "questions personnelles". Bon courage à vous !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:55
mamieode : si vous suivez bien le programme Savoir Maigrir avec les quantités de protéines indiquées (viande / poissons / oeufs , midi et soir), les kilos que vous perdez sont essentiellement issus de la masse graisseuse. En revanche lorsque l'apport protéique est insuffisant, l'organisme va d'abord puiser dans les muscles (avant le tissu adipeux) et donc vous perdez d'abord la masse maigre avant la masse grasse. Voilà l'importance de suivre une alimentation équilibrée et diversifiée.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:51
Claramity : OK pour la CàS de vinaigre balsamique :)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:42
claramity : les Zan et les Cachou sont à éviter. Vous pouvez par contre mâcher 1 chewing gum sans sucre entre deux repas, pour éviter de grignoter autre chose à la place.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:40
mama2008 : 15 g de chocolat consommé = 1 fruit à supprimer, vous pouvez donc prendre de temps à autre ces 3 carrés de chocolat. Le tout est de ne pas dépasser cette quantité.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:40
mama2008 : 15 g de chocolat consommé = 1 fruit à supprimer, vous pouvez donc prendre de temps à autre ces 3 carrés de chocolat. Le tout est de ne pas dépasser cette quantité.

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