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		par Suzanne (79)	Posté le 03-06-2008 à 14:25
voila j ouvre ce sujet car j ai vu que vos etiez plusieur a avoir ouvert le meme genre... alors si on se rejoignait toutes ici??? bon je me presente : je m appelle suzanne j ai 30 ans, en union marital avec 2 enfants et 10kg minimum a perdre! j ai pris l abonnement 3 mois! et j espere de tout coeur y arriver!!!! voila a votre tour a present ! bon courage a toutes! biz

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	frimousse59 (MARCQ EN BAROEUL, 59) répond	Posté le 28-06-2008 à 20:02
Bien noté corinne ! Voilà mon repas de ce soir fini, mâche+betterave rouge+jambon le dessert plus tard je suis repue. J'espère que vous avez passé une bonne journée et que demain sera encore meilleur, en tout cas motivation et persévèrence . Je vous souhaite une très bonne soirée , à demain, bisous à tout le monde et encore bon courage . . ..

	Corinne (81) répond	Posté le 28-06-2008 à 18:13
suite. . . Massez : le soir, dans votre lit, avant de vous endormir. Caressez votre ventre doucement dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans l'autre. Faites des spirales, des "huit", des cercles : ces massages, même légers, réactivent le péristaltisme (mouvement intestinal). Idéal en cas de douleur ou de problèmes digestifs, l'auto-massage du ventre est également excellent pour déstresser. Gommez et frottez : une fois par semaine, faites un gommage en effectuant des cercles du nombril vers l'extérieur. Et le matin, sous la douche, frottez-le délicatement avec un gant de crin. Faites du sport : certaines activités permettent justement de raffermir la ceinture abdominale. C'est le cas du Pilates, par exemple. Renseignez-vous, il s'agit d'un sport doux, qui muscle agréablement et rééquilibre le corps. voila, tout un programme !!!! bisous Corinne

	Corinne (81) répond	Posté le 28-06-2008 à 18:09
je viens de trouver sur la toile ces qq conseils (j'ai supprimé les conseils alimentaires, le programme de JMC suffit) Pense-bête anti-gonflette Alimentation, gestes simples, activité physique : voici quelques principes en or, à lire et à relire, pour conserver un ventre plat Excès de graisse, constipation, ballonnements : autant de causes responsables de rondeurs abdominales tant inesthétiques qu'inconfortables. Pour pallier le phénomène, voici quelques astuces anti-gonflette à lire et à relire : Tenez-vous droite : vous élèverez ainsi votre cage thoracique et aplanirez votre ventre. Une mauvaise posture affecte la digestion et la respiration. Buvez beaucoup d'eau, sans modération. Thé, infusion, eau plate, gazeuse : il est primordial de boire beaucoup pour permettre aux fibres d'être bien hydratées et donc mieux digérées. Bougez autant que possible. On ne cessera jamais de le répéter : préférez les escaliers aux ascenseurs et autres escalators, marchez une ou deux stations de métro, sortez promener votre chien plus longtemps. Toutes les raisons sont bonnes pour ne serait-ce que marcher ! Contractez le ventre. Pour certaines, c'est même devenu une habitude : plusieurs fois par jour, debout, dans le bus, assise, au bureau, contractez le ventre une vingtaine de secondes, relâchez et recommencez plusieurs fois de suite. Dès que vous y pensez, contractez ! Les effets sont réels. la suite au message suivant

	clochette (76) répond	Posté le 28-06-2008 à 17:57
bravo à toutes,peu ou beaucouq de kilos en moins l'important c'est d'en avoir perdu. pour ma par 600g en moins cette semaine depuis le 9 ça fait 4k300 heureuse!!! tiens bon suzanne on aura toutes un coup de mou à un moment ou un autre et moi la première je suis tellement defaitiste avec mon poids bravo rachou félicitations as tu un conseil? la semaine prochaine me convient mieux donc c'est reparti pour la quatriéme semaine tous ensemble tous ensemble bizzz!!!

	louna (63) répond	Posté le 28-06-2008 à 17:28
merci eole93 on est un peu dans la même galére !! et franchement j'esperais avoir perdu plus avant les vancances ,surtout quand je vois sur le forum les filles qui ont perdu 5 ou 6 kilos c'est vrai que pour nous 1 kilos en 3 semaines !!c'est bof !!! A+

	Corinne (81) répond	Posté le 28-06-2008 à 15:19
Bon raisonnement nini, lentement mais sûrement et surtout ADOPTONS DE BONS REFLEXES ALIMENTAIRES.

	maman gwen (72) répond	Posté le 28-06-2008 à 15:10
bonjour un petit coucou en passant boulot termine depuis 1h30 ouff enfin le week.bon ce matin balance - 2.8kg depuis le debut pas mal car la semaine derniere pas grand chose et c'est repartis .bon courage à toutes et bon week end à plus

	Mado répond	Posté le 28-06-2008 à 14:51
Bravo à vous toutes, nous allons fondre comme neige au soleil, tant mieux, mais attention nous avons gagner une bataille mais pas la guerre. A+ les battantes, bizz. Continues Suzanne, ton mari va retomber sous le charme, fais attention, pas d'autre bébé

	Corinne (81) répond	Posté le 28-06-2008 à 14:43
alors pour les mensurations taille 100cm (-2cm) cuisse 51cm (-1cm) bras 30cm (-0.5cm) poignet 16cm idem 6cm de tour de taille depuis le début, je suis super contente, mon ventre fond à vue d'oeil pensez à vous mesurer bravo pour tous ces kilos en moins, le combat contre nos kilos continue, toujours dans la bonne humeur (je vois que Suzanne a retrouvé son tonus), en avant pour la 4ème semaine Bon week-end bisous à toutes Corinne

	frimousse59 (MARCQ EN BAROEUL, 59) répond	Posté le 28-06-2008 à 14:09
Heureuse Suzanne que tu ais retrouvé ta pêche, petit à petit l'oiseau fait son nid, , en tout cas félicitations pour ta perte de poids et pour les autres aussi . J'aimerai bien avoir des nouvelles de nos hommes !!!!

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