Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	trishia (paris, 75) répond	Posté le 19-09-2012 à 09:21
bonjour à toutes et notre garçon bon courage pour cette nouvelle journée de régime. je suis comme vous pas envie de faire le lapin alors escaloppe de dinde :-q et épinard :P je vous souhaite une bonne journée

	kinou36 (CEAULMONT, 36) répond	Posté le 19-09-2012 à 09:15
bonjour tout le monde j3 en pleine forme , moi non plus pas de lapin pour midi mais j ai une escalope de dinde qui sera delicieuse , sinon un super encouragement a WIWIE on va toute y arrivées bonne journée

	Doudoune17 (Breze, 49) répond	Posté le 19-09-2012 à 09:03
bonjour à tous j'en suis à mon 3 ème jour tout va bien , je vais me mettre à la cuisine je vais cuisiner mon lapin au cidre et champignons , je suis super motivé et j"espère que ça va continuer je conte sur vous . . ...bonne journée à tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:39
Laetitiaen, si tu as trpp tu peux diminuer légèrement les quantité de tous les alimznts. Ou te garder des chose pour un petit creux dans l'apres midi

	fopabecelesbras (hautcharage, 99) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:30
bonjour je suis a mon 3éme jour et j ai perdu 300gramme. . . suis contente. . . et motivée mais j ai dû mal à entreprendre des exercices physiques. . . faut que je me motive de ce côté mais bon je mange bien et avec plaisir. . . bon courage à tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:28
Mahe, oui tu as raison, le mieux est de commencer a 1400, c'est ce qui est conseillé par les diététitiennes! Comme ça si tu stagnetu pourra descendre un peu en passant a 1200! Donc sauf avis contraire des diététitiennes, commencez a 1400. Et on verra par la suite si ol faut descendre a 1200 ou pas!

	elea80 (AULNAY SOUS BOIS, 93) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:28
Bon,jour les filles et le garçon ;) Allez c'est parti pour notre 3ème jour, plus motivée que jamais :-q Fitbug (compteur de pas) mis en place ;) Bonne journée à vous TOUS et restons motivé ENSEMBLE. . ..

	josy_2 (Damery, 51) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:25
Bonjour à tous, moi je suis au menu 1400 .je ne prends pas mon fruit le matin ,si je peux je le prends en collation vers 10h .sinon ça va Ce midi je n;ai pas de lapin je pense le remplacer par 1 escalope de poulet (ça devrait le faire ). Bonne journée et peut être a ce soir..maintenant au boulot. . .. . .

	FRAISE38 répond	Posté le 19-09-2012 à 08:25
:) bonjour a tous . . .. pas d'apprehention WIWIE c'est un programme qui marche tres bien il faut bien suivre les menus meme si tu change les legumes je peux affirmer que ça marche . . .en ce moment je suis a 900 j'ai besoin de perdre les kilos de mes vacances (2kg ) juste quelques jours pour booster tout ça :-q une bonne journée a tous et on reste MOTIVES. ;) . . ..@+

	wiwie (le havre, 76) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:12
bonjour, c'est parti pour le grand combat ! je suis motivé mais j'ai quand même beaucoup d’appréhension :^> , j'ai besoin de beaucoup d'encouragement !!

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