Bonjour à toutes et à tous,

Nous sommes à la recherche d’un témoin pour la Chaîne 23, afin de témoigner aux cotés de Géraldine Bevière, journaliste.

Vous avez pris du poids et vous avez des difficultés à maigrir, mais vous êtes prêt à être suivi et à voir un expert afin de trouver une solution ? Jean-Michel Cohen vous accueillera en consultation afin de vous aider à atteindre vos objectifs minceur.

Si ce témoignage vous correspond ou qu'il concerne quelqu'un de votre entourage, merci de nous contacter sur equipe@aujourdhui.com et de nous envoyer les informations ci-dessous :

Nom & prénom :

Adresse postale :

N° de tel :

Merci.

Un petit coucou,

Aujourd'hui j'attends mes petits enfants et au programme piscine cet après-midi et cinéma ce soiŕ, donc pas trop de temps a consacrer au forum.

Il faut que j'arrive aussi a faire mes 2 heures de vélo.

Alors je vous souhaite une très bonne journées à plus si je trouve un petit quart d'heure

bonjour a toutes!!!
comment aller vous ce matin? pour celles qui sont sous la neige, ,, jespere que vous suportez bien ;) , courage!

BRAVO :-q :-q :-q :D MOMO =(( SUPER CETTE PERTE DE POIDS!!!!!!! J4AI BIEN NOTER TES MENUES DE JOURNEE!
ET TES CENTIMETRES DE PERDUS :-q :-q :-q CA C'EST UNE PREUVE EN PLUS!!!! BRAVOOOOOO :-q

coucou

Premier message envole je recommence une 2ème fois

MAmily les recettes JMC pas toujours facile a realiser il manque souvent un ingrédient, voilà comment je procède, au début du programme je remplissais le carnet minceur, et la nutritionniste n' apportais pas trop, de modification

Le matin café 30 gr de pain 10 gr de beurre, 1 yaourt 0% avec une c.c de confiture ou un fruit
on peut,prendre 70 gr de pain le matin en supprimant le féculent de la journée.

Le midi crudité 125 gr de viande ou a150 gr de poisson ou 2 œufs légumes verts a volonte, 100 gr de feculentś un yaourt et un fruit ou une compote sans sucre
Une variante 2 petits suisse avec 100 gr de compote. dans ce cas vous supprimez le fruit.

Dans l'apres- midi mon bol de crudités et un cafe (lorsque je suis tes sérieuse hi hi)

Le soir
Crudité, poisson (vous pouvez manger des filets de maquereaux au vin blan ou des sardines sans huile marque saupiquet ou de thon au naturel) légumes verts a volonte, fromage blanc ou yaourt 0%
A 1400 calories vous avez droit a 3 fruits par jour 30 gr de fromage. (Faire jouer les équivalences)

Une petite recette (coulis de tomate façon Momo)

Faire revenir sans matière grasse un oignon et 2 gousses d'ail, ajouter une boîte de tomates pelées, une branche de thym , une feuille de laurier du sel du poivre, un peu d'hermesetas liquide pour enlever l'acidité de la tomate. Laisser mijoter une petite heure, vous pouvez ajouter du baselic, ou une carotte (facultatif retirer les branches de thym et la feuille de laurier) mixer la sauce, vous pouvez la conserver au frigo ou congeler.

J'utilise cette sauce pour accompagner mes légumeś ou avec un Pave de poisson cuit a la vapeur ou en papillote, avec du riz les pâtes ou des œufs durs.

Voilà si cela peut vous aider sa marche malgré mes écarts (- 10 kg 500 et - 23 cm de tour de taille et - 20 cm de tour de hanche )
Boire aussi 1,5 litre d'eau par jour aromatise avec du citron ou du jus d'orange. Faire du sport

Bonne nuit

trishia coucou tu peu les rouler (les endives) dans du saumon fumet et cuit un peu au four c'est delicieux ,je les mangent comme cela moi qui ne mange pas de viande!!!!pour ton image de restaurant a la place de la serveuse je lui aurais renverser le verre sur sa chemise a se pauvre mec!!!


momo!jolie tes renoncules ,j'adore ces fleurs!!!!

momo !! merci pour ton conseil de poisson ,je le ferai des vendredi!!!, demain je vais hacheter tous les ingredients!
une question! pendant tout votre regime vous avez suivis tout les menus de jmc,?toutes les semaines? car moi jy arrive pas! pas assez organiser la dessus!
gros bisous a chacune de vous et courage jophe tu a de l'electricité, car j'ai vue les infos et durdur pour le haut de la france!
bonne nuit a vous!

momo, super la recette de moussaka, mais il ne faut pas lésiner sur tout ce qui est épices, aromates, ail, oignon. Très bon merci A plus, je vais préparer le repas Jacquie.

Jophe, bravo pour tes résultats, c'est formidable ! tu dois être ravie et fiere de toi.
Ce matin chez moi, 10 cm de neige ! drole d'hiver cette année !
Cilou, j'adore les chats et le tien est craquant, de beaux yeux et il a l'air gentil et pépère.
Je me suis fais pour ce soir de la crème chiboust : crème patissière au lait écrémé, sucré à l'édulcorant à laquelle j'ai incorporé un blanc d'oeuf battu en neige. Ca donne au final une mousse vanille agréable et sans trop de calorie, mais je pense qu'il faut donc supprimer le pain car 15 g maizena, la viande car 1 oeuf et le laitage, car 15 cl de lait écrémé. Je vais mangé avant un potage de légumes sans MG maison.