Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 15-03-2013 à 07:10
bonjour tout le monde! :D hier craquage p. . .n je suis bien deux et craque!! grr et re grrrr!mes mauvaises habitudes >:) on vite repris le dessus juste apres manger le midi fait chie :(( r! je me reprend des ce matin!faut que jy arrive!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 15-03-2013 à 07:05
encore

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 15-03-2013 à 07:04
pour toi ma JOPHE!!!!

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 14-03-2013 à 17:14
et hop, me voilà réabonnée pour 6 mois !!! en avant les copines, on va les avoirs, ces fichus kilos :-q on est les meilleures !! ;)

	jophe répond	Posté le 14-03-2013 à 16:15
Bonjour Nanou, moi j'ai tel hier et bonne nouvelle, je me suis abonnée pour 1 an, donc j'ai vérifié et effectivement ils ont prélevé 2 fois et je me suis souvenue que je me suis inscrite le 12/09 et que quelques jours après, quelqu'un d'aujourd'hui.com m'a tel et a proposé de faire 2x6 mois donc en octobre ils ont encore prélevé donc me voilà tranquille jusqu'en septembre !! Donc oui il faut tel quand ton abonnement se termine ! Tu as raison de continuer, çà t'aidera, dis moi tu es déjà en stabilisation ?? Quand aux diététiciennes, il y en a quatre: Lucie, Astrid, Isabelle et Solenne que je connais pas du tout, les 3 autres sont toutes très sympa mais je trouve Lucie super efficace et très claire ! Tu en as de la chance d'avoir du beau temps, nous on galère, malgré le soleil !! Amitiés Jopha. . ..

	Nanou282 (CORMERAY, 41) répond	Posté le 14-03-2013 à 15:27
Coucou les filles, Trés beau temps chez nous, ce matin soleil, vers 13h30 nuage de neige, vers 14h30 Beau ciel bleu avec vent. Bon je pense que je vais repartir pour 6 mois. Il me reste 4 kg à perdre peut-être 6kg pour retrouver mon corps de jeune fille. :-q :-q :-q :-q Tu as fait comment Jophe, tu as appelé pour te réinscrire ? ? ? La diététicienne le lundi c'est toujours Lucie !!!! ou il y en a d'autre ? ? ?? Tenait moi au courant. Je vous souhaite une bonne journée à toutes. Amitiés. Nanou :x

	jophe répond	Posté le 14-03-2013 à 13:07
Coucou les filles, Pas de panne de courant chez nous mais de la neige à gogo !! Ras le bol, trop c'est trop !! J'ai du annuler mon RV chez le pneumologue car les trottoirs sont glissants !! Merci Mamily pour ces jolies jacinthes colorées, çà me change du blanc !! Pour répondre à ta question, non je ne suis pas les repas JMC à la lettre, j'applique seulement les apports journaliers et selon mes envies je fais mes menus, de toute façon, çà revient trop cher pour moi !! Quand au fromage, je préfère ne pas en acheter, je suis trop gourmande, je les aime tous et je ne sais pas me limiter à 30gr. . .donc je remplace par des petits suisse ou du râpé dans ma soupe ou sur mes pâtes !! parfois le matin je mange plus de pain et je ne prends plus de féculents dans la journée, je suis mes envies et çà marche assez bien n'est-ce pas ?? Pourtant j'ai beaucoup d'invitations !! Maintenant je trouve que depuis que je fais du sport ( vélo elliptique pour moi ) çà aide !! PHYSIQUEMENT et MORALEMENT, si si, je vous assure !! Alors, allez y les copines, remuez-vous !! la marche aussi est excellente mais de ce coté là, je n'ai pas de chance et du ski, je ne sais pas faire LOL. . . Bisous à vous toutes. . .. Jopha. . ...

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 14-03-2013 à 12:12
bon appétit les filles, vu l'heure :P JACOTTE, moi aussi je compose et joue des équivalences. je n'aime pas jeter et des fois faire plusieurs cuisines, pas toujours évident sinon on passe tout notre temps dans la cuisine.

	jacotte_84 (Foulayronnes, 47) répond	Posté le 14-03-2013 à 11:08
mamily, moi on plus je ne suis pas à la lettre les repas, je remplace beaucoup, car c'est trop difficile au niveau de l'organisation et des achats, et puis il y a les restes à gérer que je n'aime pas jeter, alors, je m'en accommode en faisant attention aux équivalences, et puis mon mari ne mange pas sans MG alors j'ai très souvent deux cuisines. . . pas simple, mais courage !!!

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 14-03-2013 à 10:25
passez une bonne journée sans folie ;) MAMILY c'est pour rigoler la petite photo :) ;) il n'y a que cela de vrai, et on rigole de moins en moins dans ce monde de brutes :-bd chez nous un super soleil, et j'aimerai bien un aussi joli parterre de jacinthes et de tulipes, drôlement beau :-q je suis en super forme. un coup de fil dès l'aube, l'une d'entre vous se reconnaîtra ;) ça m'a donné la pêche, mais je l'avais déjà, j'ai un bon réveil LOL merci MAMILY pour l'idée des endives avec le saumon, pourquoi pas, et tu fais quoi comme sauce dessus, une petite sauce crème allégé ou béchamel allégée. hier, j'ai profité d'une promo sur les avocats en bas de chez moi, 3 pour le prix de 2, des hyper beaux et gros. ils faisaient une promo car soit-disant trop mûrs. alors peut-être que les chinois les mangent dures ? ? ??? (oui je suis dans un petit quartier avec plein de boutiques chinoises) je n'ai pas pu résister à en manger 1. pas très régime mais trop bon. du coup, je vais descendre en chercher d'autres et je vais faire un gros guacamole et vais le congeler en petites portions :-q

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