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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 15-03-2010 à 09:52 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 29 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 29. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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MARCELLE (St Léonard de Noblat, 87) répond | Posté le 22-06-2011 à 21:20 | ||
ROSELYNE: Et oui les enfants grandissent c'est bien qu'ils s'entendent tu peux en être contente.
Comme tu le dis a cet âge une hospitalisation perturbe émormèment perte complète de repaire. C'est bien moi qui ai fais ce régime, je n'ai pas été une seule fois sur leur forum. Dis moi tu mesures 1.64 m ;) , j'ai deviné non je suis pas voyante :D . Si tu lis bien ce qu'ils t'envyent, ils t'expliquent que tels et tels aliments ce stock à tel endroit tu verras ce qui se mets sur ton petit bedon. Je me souviens pas exactement mais tu verras on dégonfle bien pense à te mesurer la ou ils te disent. Bonne soirée. Biz :-* |
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MARCELLE (St Léonard de Noblat, 87) répond | Posté le 22-06-2011 à 21:05 | ||
PASCALE: Bonsoir alors tu as eu de la pluie apparament,au faite ou cela en ai avec ta voisine pour la lingerie.
Oui jai dormi 5 heures cela est bien agréable. Je pense que ton ouvrier retirera ce qui reste, vous devez être contents de vous. Ce matin devoir une poèsie à apprendre, lecture, et mots à savoir, après le repas construction d'un village, je te jure cela les occupent bien. Le petit lui le matin à fait du coloriage toute la matinée, mais cet apès midi tous les trois sur la construction pendant 2 h30, uno avec pépé aussi juqu'au moment du départ 17 h45 , je les revoient que lundi soir à la sorti de l'école. Bonne soirée. Bisous :-* LOU: A toi aussi tu connais les cauchemars , moi en général c'est la grande qui va faire ses 7 ans surtout chez ses parents désfois 3 fois dans la même nuit, quand c'est à la maison et qu'elle voit que ce n'est pas maman mais moi bizard elle se rendort sans problème. Surtout vendredi prudence sur la route du retour. Bonne soirée. Bisous :-* |
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MARCELLE (St Léonard de Noblat, 87) répond | Posté le 22-06-2011 à 20:48 | ||
COUCOU: J'ARRIVE.
TORMICH: J'espère que ta journée c'est bien passée, oui journée chargée avec mes petits bouts cela passe très vite quand ils sont là. Dans le limousin très peu d'eau aujourd'hui, pas de soleil mais il faisait pas froid donc fenêtres grandes ouvertes. Bonne soirée. Bisous à toi :-* BOUDETTE: Tu n'as vraiment pas de chance avec ta voix. Courage à toi tes vacances approchent. Bonne soirée à toi. Biz :-* SERENITE: Oui n'hésite pas à essayer moi j'ai même pris une boîte de fruits au sirop que j'ai jeter et remplacé par de l'eau , mixer tu en garde un peu pour diluer l'agar agar 2gr par 1/2 litre, tu fais bouillir le reste et quand sa boue tu mets l'agar agar que tu as dilué, tu fais bouillir 2 minutes et demie et dans récipient et laisser refroidir cela te fais une gelée bien ferme à toi après de voir si la fois d'après tu en mets un peu moins ou pas. Si tu as dormi c'est que tu en avais besoin, et le principal est que tu ne souffre pas, puis le travail de la maison peu attendre prends ton temps, et quand tu sens un besoin de repos prends le. Bonne soirée à toi. Bisous :-* BERTRAM: Tiens coucou contente de te lire et de savoir que tu n'es pas malade. oui le première reprèsentation devant tant de monde, m^me siil y à ses parent et grand parent cela fait beaucoup de paires de yeux qui les regardent donc certains angoissent surtout prends des photos cela fait de bien beaux souvenirs. Bonne soirée. Biz :-* |
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roselyne (38) répond | Posté le 22-06-2011 à 20:43 | ||
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le pb Pascale est que mon poids monte lentement et inexorablement
que je viens de bien bas et ce ventre me dérange au plus haut point je comprends bien que je ferai bien de la fermer et de m'estimer heureuse c'est cette lente progression qui me stresse en fait bon allez ! je vais aller réciter deux pater ou deux avé ça m'apprendra ! ;) j'ai fait . . .. . .. . ... 5 cartons ! la honte mais Dieu que c'"est long ! |
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pascale (vesoul, 70) répond | Posté le 22-06-2011 à 19:29 | ||
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C'est exactement ce que j'ai compri ;) il y qu'a
en ce moment,les féculents me tiennent bien le midi et j'en oubli le 16H ou 17H,je verrais bien cela samedi,si ca marche comme je fais,on verra. . .Mais c'est vrai que pour nous tes 62 kilos nous font rire,et ENVIE mais si tu ne te sent pas bien?? Marcelle toujours pas dispo avec les petits,que dis tu de tout cela? |
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roselyne (38) répond | Posté le 22-06-2011 à 19:11 | ||
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Tu as raison sérénité c'est ce que j'avais déjà relevé dans ce régime et je sais qu'il est à vie si on veut que ça marche
Je veux revenir sur mes bases et après j'aviserai car il est hors de question que je mange autant de protéines animales et si peu de légumes ce qui à mes yeux est un non sens. Je sais que ça marche, je vois bien ma belle soeur depuis deux ans, elle est magnifique après une vie entière avec un surpoids localisé au niveau des fesses des cuisses et du ventre en plus. Une disproportion même inch allah !! |
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serenite (88) répond | Posté le 22-06-2011 à 19:01 | ||
beaucoup de viande,poisson. . ...je trouve et pas beaucoup de légumes verts.
tu nous diras ce que tu en penses, bien qu'au début tous les régimes fonctionnent puisque l'on change d'habitudes alimentaires! bonne chance en tous cas,il faut se trouver celui avec lequel on est bien. pascale je te fais confiance, moi aussi acheter des choses dont je n'ai pas toujours besoin :je sais faire !!! ;) enfin je faisais, je me suis "soignée" depuis quelques temps! oui je fais tranquillement mon boulot, vaisselle, lessive, ménage. . .courses je verrais demain matin car je m'aperçois que les 2 ap midi ou je voulais y aller. . .je ne l'ai pas fait car à moitié endormie,pas trop de courage! demain je ne pars qu'à 14h donc le matin ça devrait aller. bon appétit, bisous |
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roselyne (38) répond | Posté le 22-06-2011 à 18:44 | ||
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le principe si j'ai compris c'est
- gras le matin pour recharger les batteries - féculent le midi pour tenir la journée - sucré au gouter pour tenir jusqu'au diner - légumes au diner pour repas léger le tout arrosé de protéines |
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roselyne (38) répond | Posté le 22-06-2011 à 18:37 | ||
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cadeau Pascale, voici les 3 premiers jours Petit déjeuner : 88 g de saint Félicien + 64 g de pain + 1 c. à soupe d’huile d’olive OU 20 g de beurre Déjeuner : 184 g de steak + 19 cl de purée de pomme de terre Goûter : 30 g de chocolat noir + 2 pommes Dîner : 264 g de saumon grillé + 19 cl de brocolis >> Pourquoi nous mesurons les féculents en Cl ? Petit déjeuner : 88 g de camembert + 64 g de pain + 1 c. à.s. d’huile d’olive OU 20 g de beurre Déjeuner : 234 g de côte de porc + 19 cl de lentilles Goûter : 2 c.à.s.d’amandes + 3 kiwis Dîner : 264 g de filet de rougets* + 19 cl de purée de céleri* >> L'assaisonnement et la chrononutrition : les règles de base Petit déjeuner : 88 g de brie + 64 g de pain + 1 c. à. s. d’huile d’olive OU 20 g de beurre Déjeuner : 234 g d’escalope de veau* + 19 cl. de pommes de terre sautées Goûter : 2 c.à.s.d’olives + 2 oranges Dîner : 264 g de merlan* + 19 cl de carottes >> Comment composer le meilleur goûter possible ? |
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pascale (vesoul, 70) répond | Posté le 22-06-2011 à 18:23 | ||
ce serait sympa de nous aiguiller Roselyne,Marcelle en connait un rayon je crois?
Si cela donne mois la sencation de faim!!je prends, d'ailleur sur plusieur jours d'essai,cela me tiraille un peu mais je résistes Les trajets doivent te fatiguer un peu Serenité, mais si tu fait des petites siestencela ne dérange personne,tu as assez d'énergie pour faire ce qu'il y a à faire chez toi? ? ? Encore une fois,je regrette d'être si loin de vous ;) |
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