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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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anoucka1 (26) répond | Posté le 14-10-2012 à 23:11 | ||
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maridusud, parles nous de ton repas as tu fais des recettes JMC? ? ??? . Quand a moi les calamars a l italienne , tres bon surtout avec les tomates du jardin . Douce nuit a toutes a demain .
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 14-10-2012 à 18:49 | ||
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Eh bien ici, en fait, cet après midi, le temps s'est plus ou moins maintenu :-q Mais je suis restée à la maison pour faire le repassage. Pfffffff, j'ai ramassé du linge sec donc je peux donc bientôt recommencer le repassage ! J'ai quand même réussi à faire une séance de gym. Demain matin, s'il ne pleut pas, je vais essayer d'aller au travail à pied car demain soir, rendez-vous chez le kiné donc pas trop de sport après ni le lendemain.
Alors Maridusud, ton repas s'est bien passé, tes invités se sont régalés ? |
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anoucka1 (26) répond | Posté le 14-10-2012 à 18:16 | ||
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voila la pluie dans le sud , pas de jardinage. . .. . .. . .. . ..journée TV et les bonbons au miel. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 14-10-2012 à 13:29 | ||
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oulàlà, mais c'est vrai qu'il arrive toujours quelque chose dans votre famille !! heureusement, pas grand chose mais cela fait toujours des frais supplémentaires :-S
Et bravo pour ta perte de 1.500 kg :-q |
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vale89 (mezilles, 89) répond | Posté le 14-10-2012 à 12:54 | ||
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Bonjour,
Alors il est 12 hrs 42 et toute les lumières sont allumées dans la maison et la pluie qui ne cessent de tomber de puis 1hrs du matin. Oui Sarah dis nous ce que c'est ces séances de LPG, je te l'ai déjà demandé mais je n'ai pas eu la réponse. Et puis pour le régime, j'étais revenue à mon poids de départ la semaine dernière et cette semaine j'ai perdu 1k5. Je suis la trame et de temps en temps je fais les recettes JMC que je trouve simple, en fait je les utilise beaucoup quand je reçois des invités, je ne suis donc plus à court d'idée. Startup ton énergie je l'envie tu es une personne pétillante. Pour le repassage , je l'ai fait hier après-midi. Mariedusud : les images que tu postes sont très jolies. Anouchka tu nous tiens au courant pour le médecin demain. Je vous en glisse une petite, ma fille a reculé dans un poteau de signalisation (avec ma voiture) cette nuit en rentrant de boite, feu arrière cassé et pare choc enfoncé, ouh ! quel famille !!!!! |
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 14-10-2012 à 12:14 | ||
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J'ai bien fait d'aller marcher ce matin : 1H20 car là, le ciel se couvre et il va à nouveau pleuvoir X( Tout se ligue pour que je me mette vraiment au repassage !!
Anoucka : va pas rattraper froid en plus ! |
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anoucka1 (26) répond | Posté le 14-10-2012 à 12:12 | ||
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Bonjour a toutes, aussi a celles que je ne connais pas , je culpabilise , hier soir j ai craqué sur qq petits gateaux ,( les bonbons au miel pour la gorge) une pulsion pour le sucre , moi qui suis plutot tentée par le salé . Pour midi j ai préparé les calamars a l italienne ,que je vais servir avec du quinoa . Hier un peu de jardinage , mais ,suis rentée vers 17h la fraicheur tombe vite , pas la peine d en rajouter !! (si ca contunue je vais ouvrir une boutique de kleennex.) Bon dimanche a toutes, a plus tard.
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 14-10-2012 à 08:51 | ||
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cacahute : oh zut pour les 300 g mais tu sais à quoi ils sont dus ?
Ici il a bien plu cette nuit à priori. Mais là, la pluie a l'air d'avoir cessé. J'espère que je vais pouvoir aller marcher : il faut que j'aille à la boulangerie chercher du pain complet et acheter un citron pour faire le guacamole diététique. Il y a un petit marché le dimanche matin à Lamballe, la ville à côté de mon patelin. Ensuite, j'irais rejoindre ma fille à son entraînement d'athlétisme. Et cet après midi, il faudrait vraiment vraiment que je me mette à faire le repassage :^> . Mais si une d'entre vous se propose de la faire, je suis preneuse :P Je vous souhaite à toutes un bon dimanche. |
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 14-10-2012 à 08:46 | ||
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Bonjour à toutes,
Non moi, j'ai bien toujours les repas pour la semaine 12. Bonjour Sarah, moi non plus, je ne te connais pas. Eh oui, au début, c'est un peu difficile quand avant (comme moi), on en cuisinait pas beaucoup. Mais je me suis mise et maintenant cela me plaît. Moi, je suis la trame des repas proposés mais je joue beaucoup avec les équivalences quand je n'ai pas un ingrédient, quand c'est un produit trop cher, quand je n'aime pas, etc. Donc je vais chercher dans les différentes recettes JMC. Et suivre leurs recettes permet au début de ne pas faire d'impair. Je m'explique : par exemple, l'autre jour, j'ai fait un filet mignon au citron et au miel ==> eh bien, cela équivaut à une viande + 1 fruit. Donc il faut que je supprime le fruit au dessert. Ensuite, ce qui est compliqué parfois, c'est de peser les féculents par exemple. J'ai toujours la balance à côté de moi à table et je pèse sauf les légumes et les crudités. Et dis moi, cela consiste en quoi les séances LPG ? Moi, cette nuit, j'ai fait des écarts : bonbons et gâteaux X( . . .. . . mais ouf, c'était dans mes rêves :D. Si maintenant, je commence à rêver de sucré, où va t-on ? Maridusud : tu as fait un vrai tiramisu ou tu as fait la recette de JMC ? |
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 14-10-2012 à 07:06 | ||
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Bonjour les filles
pour la pesee je suis decue rien perdu pris 300gr je suis degoutee mais bon ce n est pas grave ca ira mieux la semaine prochaine enfin j espere . Pour aujourd hui je fais du pot au feu humm comme cela repas pour ce soir et demain. Sarah bonjour je ne te connais pas tu suis le programme depuis quand? Mais ne desespere pas tu vas y arriver moi aussi j ai beaucoup de mal avec les recettesjmc d ailleurs c est rare que je les cuisines. Et ma perte de poids est tres lente mais je garde le moral ps: je ne sais pas vous mais les plans de repas sont revenus a la semaine 1 et vous? Bonne journee maridusud tu as des invites qu as tu prepares pour le repas A + |
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