Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 07:54
ah bin oui t'as raison ! LOL alors ils disent au dessus pour une part normale, mais faut voir dans les repas combien on a droit de charcuterie à mon avis si on a droit à une merguez ça doit être pareil pour le chipolata mais je vais demander ce matin aux diets, ce sera + sûr :-q Viande, poisson œufs Une portion "normale" équivaut à la taille de votre main, filet de poisson, steak. . . hors déchets. Viande : 1 steak haché = 100 à 125 g 4 gésiers = 100 g 1 escalope de poulet ou de dinde = 125 à 150 g 1 œuf de poule calibre moyen = 50 g Poisson : 1 bâtonnet de surimi = 20 g, soit environ 5 à 6 bâtonnets pour une 1 portion. 10 unités de crevettes grises entières = 50 g 3 unités de crevettes roses entières = 50 g 1 tranche fine de saumon fumé = 20 g, soit 4 tranches de saumon fumé pour 1 portion. Charcuterie : 1 tranche de bacon = 10 g 1 tranche de jambon = 25 à 50 g 1 tranche de jambon fumé = 30 g 1 tranche de viande des grisons = 10 g 2 tranches de salami ou de saucisson à l'ail = 25 g 3 tranches de saucisson sec ou de cervelas ou d'andouille = 25 g 1/4 de tranche fine de pâté = 25 g 1 CàS de lardons = 12 g 1 merguez = 50 g 1 saucisse "snacks" = 1/4 de saucisse type Montbéliard ou Morteau = 35 g 1/2 andouillette = 1/2 boudin noir ou blanc = 80 g

	Neloune répond	Posté le 13-03-2012 à 07:44
Lol merci d'avoir trouver sa mais . . . :-S du coup tout ce qui a la , faut que je mange quoi de chaque ? (quel quantiter) :-S :-S :-S :^> :^> :^>

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 04:47
NELOUNE REGARDE CE QUE JE VIENS DE REVOIR DANS BONUS ET LES BONNES QUANTITES SANS PESER Charcuterie : 1 tranche de bacon = 10 g 1 tranche de jambon = 25 à 50 g 1 tranche de jambon fumé = 30 g 1 tranche de viande des grisons = 10 g 2 tranches de salami ou de saucisson à l'ail = 25 g 3 tranches de saucisson sec ou de cervelas ou d'andouille = 25 g 1/4 de tranche fine de pâté = 25 g 1 CàS de lardons = 12 g 1 merguez = 50 g 1 saucisse "snacks" = 1/4 de saucisse type Montbéliard ou Morteau = 35 g 1/2 andouillette = 1/2 boudin noir ou blanc = 80 g

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 04:47
JE RETOURNE AU LIT LOL ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 23:45
NELOUNE idem pour les chipolatas on y a droit mais je sais plus si c'est une ou deux, en tout cas on ne le voit plus dans les équivalences 1400 je viens de regarder dans les équivalences 1600 au cas où ils auraient +, mais je vois pas non plus les chipolatas je crois que c'est une saucisse, et strasbourg j'aurai dit 2 , donc à voir cette question le vélo d'appart quand j'ai fini j'ai les fesses engourdies LOL bonne nuit les filles :-q :-*

	Neloune répond	Posté le 12-03-2012 à 20:44
Et oui domi meme sur le velo d'appartement sa fais bobo , la j'en fais , ouie ouie ouie mdr

	Neloune répond	Posté le 12-03-2012 à 20:01
J'ai poser la question donc on verra bien :) et les chipolatas on y a pas droit ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 18:12
90 MN DE marche pour moi cet après midi, ça fait 509 calories en - et 4,720kms et 9757 pas rien que pour cette marche suis trop contente ! NELOUNE GENRE STRASBOURG J'allais te dire 2 mais je les vois pas dans les équivalences va falloir poser la question aux diets, car ces saucisses sont pas si grasses que les chipolatas sourire pour les fesses, même sur le vélo d'appart ça fait mal aussi LOL SARAMAKA BIN SI LOL car au lieu de faire 3 repas donc 3 fois + de raisons de craquer en rassemblant tout le monde le meme jour c'est mieux bisous les filles

	Neloune répond	Posté le 12-03-2012 à 16:29
Est ce que quelqu'un sait si nous avons le droit de mangé des saucisse (ex: knaki) ?

	SARAMAKA (VIENNE, 38) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:46
bjr a ttes dominique tu n'as pas de chance avec tes filles mais qu'el plaisir de manger du GATEAU pour moi la pesée pas trop mal - 500g bien que javais oublier j'ai pris mon pdj avant donc -7klg depuis le 9/01 toujours ravie a lundi ! ;)

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