Je commence lundi 02 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:48
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	arwen2708 (aveluy, 80) répond	Posté le 03-01-2012 à 12:43
debcabral vers 10h30 prend un fruit je te conseil une banane car sa calle bien ensuite n'hesite pas à prendre des fruit des laitage 0%

	debcabral répond	Posté le 03-01-2012 à 12:26
Bonjour, merci d'être lá pour m'encourager! Je prends mon petit déjeuner à 7h, mais vers 10h30 j'ai fain. que dois je prends? vers 17h j'ai fain encore. aidez-moi, svp. bonne courage à toutes!

	souied (paris, 75) répond	Posté le 03-01-2012 à 12:17
Pour ce midi j'ai pas pu préparer de blanquette de veau alors hier soir j'ai fait bouillir une cuisse de poulet avec du riz bazmati et une salade verte pour le déjeuner. Et je commence à avoir faim

	arwen2708 (aveluy, 80) répond	Posté le 03-01-2012 à 12:10
coucou tout le monde moi ayant commencer hier je me suis levée a 4h du mat pour un inventaire alors hop un yaourt 0%, 3g de pain complet 10g de beurre, je suis rentré a 13h fatigué pas le courage de faire à maim 2yaourt 0% et à la sieste, gouter une banane un cappcino, le soir escalope de dinde sans MG et legume ratatouille, compote, banane, et 6 chcolat de noel qui me restée :) Ce matin un cappucino je sais c'est sucre mais sa m'aide à tenir toute une journée sans craquage alors je me l'autorise un par jour pour mon moral et 30g de pain complet, 10g de beurre J'aménage un peu les repas par exemple pour ce midi je garde le riz et je prend les oeufs au plat du soir et la blanquette pour ce soir car mon homme le fait avec moi et le midi il mange au bureaux donc je garde les plats un peu plus élaborée pour le soir avec lui voila voila courage les filles (et hommes si il yen a) on est des winneuse

	souied (paris, 75) répond	Posté le 03-01-2012 à 11:53
Pour ce midi j'ai pas pu préparer de blanquette de veau alors hier soir j'ai fait bouillir une cuisse de poulet avec du riz bazmati et une salade verte pour le déjeuner. Et je commence à avoir faim

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-01-2012 à 11:35
bonjour yvonne, au lieu du cuit vapeur cuire les poireaux à l'eau bouillante!si ça vient des poireaux changer contre un autre legume style courgette ou haricots verts ect. . .

	geraldine02 (Pierrefitte sur seine, 93) répond	Posté le 03-01-2012 à 10:49
géraldine02 j'ai commencé hier avec toute la famille la journée c'est trés bien passée mais je ne suis pas prete de vous quitter avec mes 50kg++++++++ a faire disparaitre alors si je viens a flechir aidez-moi merci et bonne annee

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 03-01-2012 à 09:16
@ Yvonne : pas d'inquiétude, tu peux parfaitement remplacer les poireaux par un autre légume. Pense à consulter la liste des équivalences lorsque tu es confrontée à des aliments que tu n'apprécies pas. ;)

	laulo_33210 (LEOGEATS, 33) répond	Posté le 03-01-2012 à 09:07
:) Bj à tous et à toute, je reviens aprés 3 mois d'arret pour finir mon programme reste 6 kilos à perdre, la bonne nouvelle c que en gardant les habitudes alimentaire et malgré les fetes je n'ai repris que 500gr alors il ne reste qu'a reprendre la marche et la piscine et à retrouver de nouveaux soutiens pour atteindre cet objectif. Bonne journée à vous et à trés vite

	mimi_3588 (balma, 31) répond	Posté le 03-01-2012 à 08:46
Bonjour à tous, journèe 2 ,je suis bien motivèe;la journèe d'hier s'est bien passèe ,juste un petit creux dans l'après-midi compensé par un fruit; je suis contente de mes efforts ;ce qui m'aide c'est de me pas me sentir seule c'est plus motivant à plus tard bise mimi3588

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