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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 14-09-2011 à 07:47
BONJOUR MT, j'espère que tu as mangé une part de gâteau pour moi, cet AM devoir (lol) !!!BISOUS :-*

	mt24105 (Saint-Max, 54) répond	Posté le 14-09-2011 à 07:08
bONJOUR tout le monde !! Hier soir premier écart, repas anniversaire chez ma fille. miam miam le bon gâteau, ce matin je n'ai même pas faim pour le pt dej bon j'attends midi.. Bonne journée à toutes

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 13-09-2011 à 20:32
CELINOU (vous allez toutes croire que je ressasse) ton message me fait de la peine, je comprend trop ton malêtre pour l'avoir vécu moi-même, j'ai 49 ans et depuis que j'ai maigri j'ai l'impression d'avoir une deuxième chance dans la vie qui s'offre à moi, sans mentir ni exagérer, ne laisse pas tomber tu es si près de toucher au but, le fait d'avoir écrit sur le forum est un grand pas, une prise de conscience que tu ne peux plus continuer comme ça, allez tâche de faire un saut au moins une fois par jour et on sera toutes là pour toi, à demain *-:)

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 13-09-2011 à 20:21
ça a coupé, on est là pour s'aider, tu ne le regretteras pas, personnellement je vais tout faire pour maintenir mon poids, j'ai confiance en moi, le premier pas est le plus dur aprés c'est que du bonheur, BISOUS A TOUS :-q :x :-*

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 13-09-2011 à 20:13
BONSOIR, résumons petit coup de pompe pour tout le monde mais gardons le moral ! CELINOU pour savoir ce que tu dois faire il faudrait que tu demandes au diets, mais ne passe pas au 12OO sans leur accord car plus le régime est strict et plus ça sera dur par la suite. De toute façon tu avoues toi même que tu grignottes donc attèles toi au 1400 sérieusement il n'y a pas de raison que tu ne maigrisses pas, moi depuis ces trois derniers mois j'ai perdu 14 kg en faisant attention avec le 1400, je fais un peu de stepper mais le DR COHEN a bien dit que le sport ne fait pas maigrir, il est surtout très utile en pèriode de stabilisation pour éviter de reprendre du poids. Commence une chose après l'autre si c'est trop dur pour toi, fais le 1400 après quand tu verras que tu maigis ça te stimuleras. Si le problème ce sont les menus à respecter, moi je ne fais que des équivalences et ça marche : petit déjeuner type : 30 g pain, 10g beurre, boisson chaude, fromage frais ou yaourt 0%, un fruit (ou fruits secs ou compote), midi entrée crudité sauce allégée, proteine (viande ou poisson sans MG ou 2 tranche jambon cuit ou 2 oeufs etc) légumes cuits, 100 g féculents,(pas de pain),yaourt 0%, un fruit, soir idem sans les féculents mais avec 15 g pain et 30 g fromage(camembert par exemple) au lieu du yaourt. Si déjà tu te bases grosso modo sur ça je penses que tu va maigrir. Je te jure que le jeux en vaut la chandelle, je m'habille en 42 alors que j'étais en 46,sans mentir je me sens revivre alors

	Maelian (13) répond	Posté le 13-09-2011 à 18:33
désolée c dense à lire mais message envoyé à partir du téléphone. Alors c pas pareil que sur l ordi.

	Maelian (13) répond	Posté le 13-09-2011 à 18:31
coucou. Petite pause pour vous lire après la journée de boulot et avant d attaquer la 2ème journée (s occuper des gosses ranger la maison. . . ). Ben je vois que tout le monde est à plat. Moi aussi je suis naze. Du coup comme je suis pas motivée, mon poids ne bouge pas. . . Mais bon ça va, ça ne descends pas mais ça ne monte pas non plus. Mais j avoue que la socca me fait bien envie!! Allez ce soir dodo pas trop tard. Je suis deg: normalement le mercredi je ne travaille pas mais demain faut y aller quand même!! bisous à toute. Celinou bienvenue et n hésite pas à poster sur le forum.

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 13-09-2011 à 18:13
;) celinou 10 motive toi a combien de calorie est tu si tu est a 1400kca.passe a1200kca pdt qqjours et voit avec une dieteticienne :^> et en plus on est la pour te soutenir. :(( garde le moral X( remet toi en question<peut etre un peut trop de sel ou des contrarietes avoir meme reprise du travail :( bises ne te met pas martel en tete B-) B-) continue on est la. :x :-* :-* :-*

	rozye (marseille, 13) répond	Posté le 13-09-2011 à 18:06
bonjours les filles et les garcons ;) ;) je vais de medecin en medecin de radiologue :(( alors je nait pas trop le temps le moral en bas des chaussettes il gonfle comme une barrique :(( j attends des reponses et ensuite je trouve que le temps c est arreter :^> je tien le cap. je me suit donner jusqu a noelpour unequinzaine de kg en plus des neufs1/2 que j ai perdue bises pour tous. . ...je ne cite personne de peur d oublier qq un :-* :-* :-* :-* :-* <X lettre suit que personne ne craque je saurait la pourvoir que vous tener le bon cap.moi je le tiendrait malgrais tout ;) X( B-) soleil plus++++++sur Marseille on meurt et je vous l envoit de tout coeur B-) B-) :-* :-* :-* :-* :-* O:-) O:-)

	celinou10 (BAR SUR AUBE, 10) répond	Posté le 13-09-2011 à 16:33
bonjour a toutes et tous ;) !je ne viens que trop rarement sur le forum et je croyais pouvoir m en sortir très bien.mais en fait pas du tout.après un bon début,voila 2 semaines que j ai le moral dans les chaussettes et que forcement je compense avec la nourriture :( .donc me voila avec une reprise de 2 kilos.ce qui en rajoute donc encore une couche a ma baisse de moral!Je n arrive pas a me motiver pour faire du sport ni même pour sortir de chez moi(alors que je suis en vacances!), je n ai plus de gout pour m habiller.J ai envie de baisser les bras mais aussi tellement envie de perdre du poids donc je me tourne vers vous pour avoir un soutien moral.je reprend le travail le 20 et j espère récupérer un moral d acier.a bientôt.

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