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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 21-10-2014 à 16:37
bonjour les filles un petit passage pour vous souhaiter une agréable après midi , le temps s'est bien rafraichi et du jour au lendemain il faut changer la garde robe . le chauffage est le bien venu .Je dois me rendre à mon cours de customisation , mais je préférerai me coucher et bien me recouvrir ..Demain je suis absente je vais en lorraine pour terminer le colloque je pense qu'après le repas de midi je peux rentrer . bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 20-10-2014 à 12:53
coucou les filles le temps est entrain de virer à la pluie , il fait encore doux , mais le ciel est couvert . pour midi c'était 100 gr de pâtes cuite , ratatouille , 1 œuf sur le plat et 30 gr de jambon .1 compote de pêche sans sucre faite maison , 30 gr de camenbert . ce soir ce sera 1 pizza au thon faite maison avec 40 gr de farine . très belle après midi à toutes bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 19-10-2014 à 09:14
bonjour les filles Ce matin un soleil magnifique , je vais profiter pour faire une marche rapide et cet après midi je vais voir une pièce de théatre en patois alsacien pour moi a midi ce sera joue de porc , carottes , 100 gr de riz cuit avec 1 salade verte , 1 fromage blanc et pommes cannelle . ce soir 100 gr de pâtes cuite ,un coulis de tomates fait maison , parmesan et 1 œuf sur le plat avec 1 salade pain de sucre du jardin avec 1 càc d'huile d'olive et citron .1 yaourth et 15 gr de raisins . bonne journée bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-10-2014 à 21:06
coucou michounette oui tu te maintien super bien ,le fait que tu te pèse peut être tous les jours y est sans doute pour quelque chose . Victoire sera bientôt sur le forum . Passe un très bon weekend bises astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 18-10-2014 à 13:29
bonjour Astrid un petit coucou vite fait pour dire que perdu 300grs depuis samedi dernier , je me maintiens ce midi j'ai fait bifteck avec p-de-terre et endives braisée , et ce soir se sera crépinette avec poeléé de légumes bon week-end

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-10-2014 à 10:19
bonjour les filles je passe vous souhaiter une bonne journée avec du soleil si possible . Chez nous le brouillard est entrain de se lever , le soleil cherche à percer . ma pesé est bonne pareille que la dernière fois , la stabilisation se passe bien . pour midi c'est un potage de légumes boulettes de viande et salade verte . Les féculents sont dans les boulettes qui sont fait maison. si je ne repasse pas bon weekend. bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-10-2014 à 23:03
bonne nuit à toutes a demain jour de pesé . bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 16-10-2014 à 10:34
un petit coucou et une agréable journée bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-10-2014 à 10:06
petit passage pour vous souhaiter une agréable journée journée pluvieuse au programme , je vais faire de la couture . bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 12-10-2014 à 13:13
coucou michounette allez courage , la semaine prochaine tu aura du moins . Bientôt victoire sera de retour , je pense que ça vaut la peine de venir sur le forum c'est une grande aide .C'est normale que l'on se lâche le weekend . Moi à midi je me suis préparé une petite assiette de sous tasse de céleri rémoulade JMC , concombre , taboulé et une petite part de tartiflette 1 compote de pêche que j'ai congelé cet été . Ce soir ce sera les même salade seulement un peu plus avec 1 tranche de jambon et un œuf dur et une pomme .Mes laitages je les prend à 10h et à 16 h . Je tourne à 1600 calories actuellement .Là je vais partir marcher . bonne après midi bises astrid bises

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