Je commence lundi 21 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-06-2010 à 12:12
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 21 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 21. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	ninanes (22) répond	Posté le 23-06-2010 à 14:21
bonjour à toutes, 3ème jour..tout se passe bien, j'apprécie les repas, je ne les suis pas toujours à la lettre mais je respecte l'équilibre (avec des années de régime, je commence à m'y connaître !!). Dans l'après midi je n'arrive pas à me passer d'une petite collation mais je prends toujours un yaourt 0% ou un fruit, alors ça va ! (?) Par contre je m'inquiète pour les vacances la semaine prochaine : 2 semaines avec des amis en Espagne : généralement c'est apéro et barbecue tous les jours (midi et soir !!)!! Aïe aïe aïe..comment faire ??

	Catharina (58) répond	Posté le 23-06-2010 à 14:13
Excuses, c'est pas dans les FAQ mais dans le bonus et "équivalences entre aliments "

	Catharina (58) répond	Posté le 23-06-2010 à 14:05
Trianaman Tu peux boire un peu de soda light et dans les FAQ tu as des équivalences pour l'apèro >:) ( bierre, cidre ,vin. . .) C'est vrai que l'on a envie de lézarder au soleil, ça fait du bien !!!

	jiji69 (villefranche sur saône, 69) répond	Posté le 23-06-2010 à 13:56
Bonjour à toutes et à tous ! Tout d'abord bonne chance à toi Trianaman pour ton exam aujourd'hui ! ;) Je viens de prendre mon repas, je suis agréablement surprise de pouvoir manger aussi varié, donc pour le moment tout se passe bien sauf en fin d'après-midi ou là c'est vraiment difficile de ne pas craquer (mauvaises habitudes quand tu nous tiens ! X( )Le passage du boulot au calme de la maison est difficile à négocier, et pour vous qu'en est-il ? Pour les boissons, je bois beaucoup d'eau mais seulement à la bouteille je trouve ça plus facile pour boire en grande quantité, je prends dans la matinée plusieurs thé au travail, et le soir une grande tisane (bien sur il faut aimer !), pour le goût j'ajoute parfois du jus de citon à mon eau. Le soleil est de retour B-) donc bonne après-midi à tout le monde, j'ai la chance de ne pas travailler le mercredi après-midi ! Courage à toutes !

	Nath-Tigrou (81) répond	Posté le 23-06-2010 à 13:50
trianaman, une canette de soda light maxi par jour . . . conseil des diététiciens ;)

	peg (59) répond	Posté le 23-06-2010 à 13:23
JE BOIS UN LITRE D O PAR JOUR PETITE BOUTEILLE PAR PETITE BOUTEILLE UN THE MINCEUR L APRES MIDI MAIS CE SOIR POUR L APERO DU SOIR SUR LA TERRASSE UN JUS DE CITRON BIO ALLONGE D O FRAICHE AVEC GLAçON MAIS IL FAUT AIER LE CITRON

	trianaman (44) répond	Posté le 23-06-2010 à 13:08
Bonjour a toutes, j'ai oublie de vous demander qq chose. Quelqu'un sait- il si on a le droit de boire autre chose que de l'eau. Par ex une boisson light lorsque tout le monde prend l'apero autour de soi car le soleil montre enfin le bout de ses rayons et que tu souhaites te tenir a ton régime ( pour le moment pas envie de craquer). Si oui lesquelles. Merci d'avance. Bonne journée a toutes

	babycat (41) répond	Posté le 23-06-2010 à 12:29
oui je crois que c'est uniquement ses quatres jours là. Pour moi troisième jours impeccable je n'ai pas craqué malgrés des grosses sensations de faim.vivement la pesée samedi, par contre dimanche anniv de mon frère et dimanche prochain les 1 an de ma fille je ne me vois pas ne pas prendre de gâteau pour cette journée exceptionnelle, je crois que le dimanchesoir je mangerais normalement mais en petite quantité.Bon courage à toutes on va y arrivés.

	Virginie30 (34) répond	Posté le 23-06-2010 à 12:24
coucou Il me semble qu'on a des messages uniquement les lundi mari jeudi et vendredi non??

	Ndeye Ramatoulaye BA (57) répond	Posté le 23-06-2010 à 11:59
Salut nessly , je crois que l'on est dans le même cas. je ne suis pas trop les menus à la lettre mais je fais attention sur le composition de mes repas.

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