Je commence lundi 21 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-06-2010 à 12:12
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 21 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 21. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	vivi (01) répond	Posté le 25-06-2010 à 07:58
coucou les filles je suis a 1400 calories j'ai vu la vidéo ce matin je vais imprimer les repas a 900 et j'en ferais peut etre 2 jours la semaine prochaine mais pas plus car le matin c'est leger bis :-* a tout a l heure

	Cath (12) répond	Posté le 25-06-2010 à 07:57
Salut Oupss, eh oui y a pas de secret !! Je pense que le 1400 est bien pour nous habituer à manger plus équilibré avant de réduire les calories trop rapidement !! Sinon, j'ai moi aussi tendance à intervertir les menus, pour des questions d'organisation le matin, hier midi j'ai pris un sandwich (pain+laitue+dinde) avec un yaourt et un fruit et le poulet gingembre aux légumes, je le mange ce midi puisque j'étais assez réveillée ce matin pour cuisiner avant de partir ! Courage !

	Cath (12) répond	Posté le 25-06-2010 à 07:55
Salut Oupss, eh oui y a pas de secret !! Je pense que le 1400 est bien pour nous habituer à manger plus équilibré avant de réduire les calories trop rapidement !! Sinon, j'ai moi aussi tendance à intervertir les menus, pour des questions d'organisation le matin, hier midi j'ai pris un sandwich (pain+laitue+dinde) avec un yaourt et un fruit et le poulet gingembre aux légumes, je le mange ce midi puisque j'étais assez réveillée ce matin pour cuisiner avant de partir ! Courage !

	Oups (73) répond	Posté le 25-06-2010 à 07:00
Bonjour, moi j'ai craqué hier soir. J'avais commencé le 900 calories et hier soir après une très dure journée de boulot et le retour de mon mari qui fait les grands déplacements >:) >:) petit vin blanc en apéro, petit repas en amoureux et boum ce matin sur la balance (eh oui, je n'ai pas resisté) + 600g. j'ai bien écouté la vidée de JMC ce matin, et la semaine prochaine, je fais 1400 calories pour être moins frustrée et ne pas craquer. Voilà :(( :(( :-bd Bonne journée à toutes

	lilou (69) répond	Posté le 25-06-2010 à 06:26
Coucou les filles alors demain le grand jour la minute de vérité aaaaaaaaaaaaaaaaaaïe X( :-S :(( ;) Allez on continue :-q :-q :-q :-q Hier je n'ai pas aimé le menu du soir je ne l'ai pas mangé je me suis fait un steak hâché A midi ça va je n'ai pas de fruits de mer je vais me faire du posson heureusement je l'aime les nouilles chinoises on va voir c'est la 1ère fois à part dans la soupe chinoise. Allez courage Never give up!!! @-) B-)

	lili (10) répond	Posté le 25-06-2010 à 06:14
moi j ai aime le maquereaux mais pas de courgettes j ai fais des endives j ai hate d etre a demain pour savoir si j ai perdu et surtout combien! demain je suis de mariage mais je suis motivee donc pas de soucis je vais resister au grignotage (j espere)de l apero!courage a toutes a demain bonne journee

	fleurdanjou répond	Posté le 24-06-2010 à 23:06
pour les fruits de mer moi je ne mettrai que des moules car dans les sachets de fruits de mer il y a des choses que je n'aime pas donc moules revenues dans 1 càcafé d'huile d'olive comme indiqué et je mangerai 100g de crevettes grises à part et je vais faire des pates ordinaires moi ce soir je n'ai pas mangé les courgettes je n'ai pas du tout aimé j'ai remplacé par une salade verte sinon j'adore le maquereau

	fleurdanjou répond	Posté le 24-06-2010 à 23:02
jiji69 si tu mets de la crème fraîche ne prend pas le laitage mais je ne suis pas certaine que l'on ait droit à la crème fraîche voilà le souci

	Cindy Varron (69) répond	Posté le 24-06-2010 à 22:31
J'ai commencé lundi 21 juin et c'est difficile de ne pas craquer lorsqu'on est invité le soir chez les copains!!! Autrement, les recettes sont bonnes. Le plus difficile est de cuisiner quand on est fatiguée::

	apoline (vigneux sur seine, 91) répond	Posté le 24-06-2010 à 22:20
desolé lilou je n'ai pas vu ton message , peut etre a bientot

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