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Carotte en tartiflette

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 30 septembre 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Une envie de tartiflette ? Alors pourquoi ne pas tester cette recette à la fois originale et diététique : carotte en tartiflette. En remplaçant les pommes de terre par des carottes vous aurez l'occasion de découvrir cette recette traditionnelle sous d'autres saveurs. Cette recette remplace dans votre menu : 1 légume + 1 fromage.

Carotte en tartiflette

Carotte en tartiflette

Ingrédients pour 4 personne(s) : 

  • 1,2 kg de carottes
  • 1 gousse d'ail
  • 2 CàS de farine de maïs
  • 400 ml de lait écrémé
  • Muscade en poudre
  • 65 g de reblochon
  • Sel, poivre


Marche à suivre : 

  • Faire bouillir une casserole d'eau salée et y mettre les carottes épluchées et coupées en fines rondelles, les cuire 10 minutes à petit bouillon, égoutter.
  • Préchauffer le four à 180°C (Th. 6).
  • Peler la gousse d'ail et la piler.
  • Dans une casserole délayer la farine de maïs avec un peu de lait, puis verser progressivement le reste de lait, ajouter l'ail, mélanger avec une spatule et porter à ébullition.
  • Cuire 3 minutes à feu doux en remuant, saler et poivrer, saupoudrer de muscade, mettre les carottes dans un plat pour le four, couvrir de sauce, couper le reblochon sans ôter la croûte, répartir sur les carottes et cuire 25 minutes.

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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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