A peine « rentrée » déjà fatigué(e) ?

Posté le 15 septembre 2014 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Vous avez fait le plein d’énergie pendant vos vacances, vous attaquez la rentrée du bon pied et reprenez de bonnes habitudes. Cependant, on est (trop) vite rattrapé par la quotidien, le stress et la fatigue se réinstallent ; afin de garder du tonus et de combler certaines carences en vitamines et minéraux, les compléments alimentaires sont des aides utiles.

Les compléments alimentaires sont des produits qui comme leur nom l'indique servent à compléter une alimentation carencée. C'est pourquoi vous devez toujours les associer à une alimentation variée et équilibrée pour qu'ils soient efficaces. Ils sont de bons supports pour aider vos efforts alimentaires comme ceux que vous réalisez actuellement avec le programme Savoir Maigrir.

Notamment la vitamine C est l’un des meilleurs « boosters ». Nous la puisons dans les fruits rouges, agrumes et kiwis par exemple. Une simple orange pressée le matin couvre presque les apports journaliers recommandés (53 mg/100 g). Attention cependant, la vitamine C est très fragile. Elle se dégrade rapidement à l’air et la chaleur. Si vous ne consommez pas suffisamment d’aliments frais, vous pouvez la prendre en comprimé. Vérifiez qu’elle est extraite de fruits ; son effet coup de fouet est vite sensible, quelques jours après le début de la cure.

De même, les bienfaits du magnésium ne sont plus à démontrer : on le trouve dans les crustacés, les laitages, les fruits et légumes secs. Si la fatigue se fait sentir ou que des crampes se manifestent, démarrer une cure de magnésium peut être une bonne solution.

Vous trouvez aussi des compléments très complets qui regroupent 3 grandes classes d'actifs :

des vitamines qui aident le corps à mieux fonctionner
des minéraux qui rentrent dans de nombreux mécanismes d'activation du corps
des probiotiques qui sont des "bonnes" bactéries qui favorisent une meilleure digestion

Ainsi, vous améliorez votre bien-être sur deux points clés : la vitalité et la digestion.

Sachez qu'il existe également d’autres produits qui sont additionnés de ginseng, plante connue empiriquement pour ses effets vitalisants. Attention cependant quelques cas spécifiques interdisent leurs utilisations :

regardez bien la liste des ingrédients pour éviter de consommer un complément contenant une substance connue comme intolérante ;
ne pas consommer de draineur si vous êtes diabétique sous insuline et si vous souffrez de pathologies rénales ;
si vous êtes enceinte ou allaitante ;
si vous souffrez de pathologies cardio-vasculaires.

Si vous souhaitez d'autres informations concernant ces produits n'hésitez pas à prendre conseils auprès de votre médecin traitant et/ou pharmacien et à revenir vers mon équipe de diététiciennes !

Consommez-vous des compléments alimentaires ?

Commentaires

aigle30 ((gard) , 30)
Posté le 30-09-2014 à 07:14

Bonjour, j'en prends quand mon docteur me dit d'en prendre, sinon j'avale assez de medicaments comme ça avec ma maladie! le magnesium est l'un de ceux que je manque souvent et toujours eu des manques en vitamine D ....alors on me donne parfois des ampoules à avaler! passez une excellente journée,
marenda (ARGELES SUR MER, 66)
Posté le 25-09-2014 à 20:25
marenda (ARGELES SUR MER, 66)
Posté le 25-09-2014 à 20:22
cpa_36 (82)
Posté le 25-09-2014 à 12:36

cpa_36 bonjour je ne prends pas de compléments alimentaires si ce n'est supradyn vital + 50 que j'avais commencé avant le régime . Je ne prends pas de draineur pour le moment, préférant attendre le résultat de ces deux premières semaines qu'en pensez vous ? sinon que le conseillez vous merci bonne journée
fanfan_778 (22)
Posté le 25-09-2014 à 10:26

bonjour je ne prend pas de complement alimentaire mes jaimerais bien prendre un draineur pour mettre dans ma boutille deau car j ais du mal a boire l eau nature esque l eau petillante est bonne
paradisblanc (26)
Posté le 25-09-2014 à 07:40

Je viens de prendre des compléments alimentaires prescrits et vendus par vos diététiciennes. Résultat de violents maux de ventre; je les ai arrêtés depuis 2 jours et, il semblerait que je ne souffre plus . Qu'en penser ? A toutes fins utiles : 2 Comprimés + 1 Comprimé le matin - 1 Comprimé au Déjeuner - 2 Comprimés au Diner - Tout au long de la journée Draineur.
p7479771_Despresjocelyne (bar sur aube, 10)
Posté le 16-09-2014 à 15:36

Je ne prends pas de complément alimentaire, mais du draineur que m'avais conseillé ma diététicienne en 2007, mais je vais en prendre à base de plantes pour me booster, aussi pour les jambes lourdes
cloclo451 (94)
Posté le 16-09-2014 à 13:20

je prends déjà des compléments alimentaires que mon médecin m'a prescrit depuis longtemps, cela se passe très bien
poeiti (40)
Posté le 16-09-2014 à 08:40

je ne prends pas de compléments alimentaires, mais j'ai tendance à la constipation, aussi il faudrait que je prenne un probiotique. Par contre je n'ai pas l'habitude de prendre des crudités ou une entrée à chaque repas, il faut s'habituer à cette nouvelle façon de s'alimenter.
Michaele_2014 ()
Posté le 15-09-2014 à 14:11

Bonjour, Non je ne prends pas de complément alimentaire, je pense que je vais en prendre, en fin de semaine une surprise, j'ai été cueillie comme une fleur, le changement de rythme, c'est comme ça... Oui! rattrapé par le quotidien, le stress, la fatigue, revient vite et nous enlève notre vitalité au retour des vacances. Vite je vais leurs faire un honneur aux compléments alimentaires et me remettre sur pieds!, avec un conseil en plus du Médecin et ne pas prendre tous les bonbons de la pharmacie ou la boutique... Merci, comme toujours de vos excellents conseils.