Carnet n°13 : L’heure du goûter

Posté le 23 juillet 2012 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Depuis samedi dernier, vous pouvez retrouver mon dernier carnet avec Femme Actuelle :

L'heure du goûter

Mes brownies préférés, glaces à l’eau acidulées, coquelines fourrées à la fraise... Moment de plaisir et repas souvent préféré des enfants, le goûter nous redonne de l’énergie quand se fait sentir le petit creux du milieu de l’après-midi ! Il permet également de fractionner les apports alimentaires de la journée. Découvrez dans les pages conseils comment combiner glucides, fruits et laitages, et varier les recettes dans la semaine pour réaliser des « desserts-goûters » légers et savoureux.

Pour retrouver tous les carnets minceurs, cliquez ici !

Et vous prenez-vous un goûter ?

Commentaires

DIVAPOULKI (MEYRARGUES, 13)
Posté le 29-07-2012 à 19:04

JE PRENDS PAS DE GOUTER MAIS JE MANGE UN TRUC A 10 H DU MAT J AI TOUJOURS UNE BAISSE D ENERGIE OU UN PETIT CREUX A CETTE HEURE CI MAIS DEPUIS UNE SEMAINE JE LIMITE CE PETIT ENCAS A UN FRUIT
Miaou6 (Ligny en Barrois, 55)
Posté le 26-07-2012 à 13:33

bonjour! moi je suis une grande gourmande, je viens de m abonner pour les livres de recettes,j ai hate car jene goute te plus depuis le debus de mon regime et il faut l avouer les gateaux me manque enorment.
micheline0242 (Bourg St Andéol, 07)
Posté le 25-07-2012 à 17:58

Moi JM je prends jamais de gouter
michelle_ide
Posté le 25-07-2012 à 00:38

Bonjour Docteur,aujourd'hui je suis aller chercher mes carnets, "l'heure du goûter"que de bons goûter pour les petits et les grands,(je vais me lancer),pour moi c'est surtout une pomme et un café/chicoré si il y a,si non que de l'eau nature ou avec un peu de citron,je vous remercie infiniment de la beautés et la délicatesse de vos petits carnets du Docteur Jean-Michel Cohen ml
p3077350_FRANCETTE (13)
Posté le 24-07-2012 à 22:01

ayant du mal à tenir sans goûter ,je me concocte un milk-shake avec un fruit (en plus)de l'eau glacée,2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%,DU sucre stevia,un régal!
evelyn3 (Charnay les Macon, 71)
Posté le 24-07-2012 à 19:08

Bonjour, pour le goûter ça m'arrive de prendre quelque chose de temps en temps si je suis fatiguée se sera une figue ou 2 pruneaux.Je prends jamais de gâteaux sucrés. Evelyne.
REBECCA10 (PARIS, 75)
Posté le 24-07-2012 à 17:05

Oui, il m'arrive de prendre un gouter, soit un yaourt que j'ai transformé en glace selon vos conseils à 0%, soit le fruit que je n'ai pas mangé à la fin du repas de midi et cela me coupe bien mon après midi jusqu'au repas du soir. Lila_593 il n'est pas défendu de manger des yaourts, il faut les chosir aux fruits à 0%.
p3167657_yolande
Posté le 23-07-2012 à 23:16

Bonjour DR oh ! oui ,tous les jours UNE grande tasse de thé ,un fruit du midi ou un laitage ,qui ont remplacé les bonnes galettes BRETONNES ET LE CHOCOLAT ? JE SUIS FIERE DE MOI.
JENNY51 (SAINT POL DE LEON, 29)
Posté le 23-07-2012 à 22:24

Bonsoir, Comme dans le programme il n'y avait pas de goûter, je n'ai rien pris. Mais q on s'attend à autoriser au moins un fruit ou un yaourt. Pour ce qui est d'aujourd'hui 1er jour, je n'ai pas eu faim du tout, bon début donc ça ne m'a pas manqué. Attendons la suite car je pense que la situation n'est pas la même tous les jours !
lila_593 (EMLINGEN, 68)
Posté le 23-07-2012 à 21:18

bonjour, oui il m'arrive de prendre des goûter mais j'avoue bouder franchement les yaourts à ce moment là c'est plutôt sucré, tout ce qu'il ne faut pas dans le cadre d'un régime...j'espère ne pas en être privée in viter nam...