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Posté le 6 juin 2017 par Dr Jean-Michel Cohen
Dans mon nouveau livre Qu'est ce qu'on attend pour vivre mieux ? (First) , je dévoile tous mes secrets pour mieux manger et vivre plus longtemps ! Je détaille notamment ce que je considère être les 5 piliers du "Vivre mieux" : la nutrition, la forme, le sommeil, le mental et le corps. En m'appuyant sur mon expérience de médecin, mais aussi de père et de grand-père, je vous révèle mes secrets pour bien vivre, plus longtemps et en meilleure forme. Vous découvrirez les cinq piliers du "Vivre mieux" : la nutrition, la forme, le sommeil, le mental et le corps.
« C'est si simple de vivre mieux ! » Voici le message que je souhaite faire passer. Et ce message s'adresse à tous, que vous ayez 30, 40, 50, 60 ans ou plus : il est temps de prendre soin de vous pour gagner des points de vie ! Rien de difficile, il est surtout question de prise de conscience et de nouvelles habitudes : réapprendre à mieux manger, avoir une meilleure hygiène de vie... Mais tout en continuant à se faire plaisir. Car la frustration n'amène rien de bon ! Alors serez-vous prêts à relever le défi et appliquer ces « recettes de longévité » ? Car tout le monde peut y arriver ! »
Pour en savoir plus sur mon dernier livre, téléchargez gratuitement le premier chapitre depuis vos FICHES PRATIQUES.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
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Posté le 06-06-2017 à 20:24
Bonsoir! Moi mon plus gros souci ce sont les pulsions de l'aprés midi, j'essaie de ne pas y penser, me concentrer sur autre chose, comme la musique, le sport, l'écriture ou plus encore, sortir de la maison, discuter au tel avec une amie, en cet instant de crise, je prends une grande respiration en gonflant mon ventre et je souffle profondément pour me sentir mieux, j'ai pris des cours de relaxation! Et si ça recommence, je réfléchis et je fais, je ne me laisse plus m'envahir par ce stress, cet ennui. Le matin, ça va, petit déjeuner et déjeuner parfaits mais c'est toujours deux ou trois heures aprés, que ça m'arrive, je préfére une bonne sieste ou sortir ! comme cela, pas de craquage ni grignotage et là , ça marche, mais je me demande POURQUOI je pense toujours à la nourriture?