Le programme Savoir Maigrir est bien plus qu'un régime !

Posté le 16 janvier 2017 par Dr Jean-Michel Cohen

Janvier est le mois des bonnes résolutions : arrêter de fumer, prendre plus de temps pour sa famille et pour soi, se remettre au sport et... perdre du poids ! Cependant, perdre du poids est la finalité de ce programme mais ne devrait pas être votre objectif premier !

Quand on démarre un régime quelqu'il soit, on se fixe un poids à atteindre et cela est une erreur. Ce chiffre il correspond à quoi ?
– à un poids antérieur, souvent que l'on n'a plus eu depuis plus de 10 ans ;
– à un idéal que l'on se fixe grâce à l'échelle des IMC...

Pour rappel l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne en fonction de sa taille et de son poids. C'est le rapport du poids (kg) sur la taille au carré (m2) : IMC = Poids (Kg) / (Taille(m) x Taille(m)). Il n'y a pas de poids idéal mais un poids souhaitable défini par un IMC (Indice de Masse Corporelle) "normal" entre 18,5 et 24,9 Kg par m2 de peau. L'IMC n'est qu'une indication médicale car il ne prend pas en compte la masse musculaire ou encore la masse osseuse !

Savoir Maigrir est un rééquilibrage alimentaire qui vout permet souvent même de manger plus qu'avant simplement en mangeant MIEUX.

Nous vous aidons tout au long du programme à :
– prendre confiance en vous ;
– prendre soin de vous ;
– faire les bons choix alimentaires pour vous et votre fentourage ;
– établir vos propres menus pour devenir autonome :)

La finalité est bien plus qu'un amaigrissement : vous perdez en effet vos kilos surperflus mais vous avez surtout les clefs pour vous stabiliser durablement, les connaissances pour une meilleure hygiène de vie et santé !

Commentaires

Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 23-01-2017 à 05:05

Bravo pour vos témoignages et surtout pour votre rééquilibrage alimentaire qui vous permet de perdre vos kilos en trop ! Pensez à poster vos commentaire sur la vidéo de JEan-Michel Cohen postée ici : https://www.facebook.com/regimecohen/videos/10154965954899549/
mimi_69007 (Lyon, 69)
Posté le 22-01-2017 à 11:37

je suis comme Anmamaroca ! perdu 13 kilos il y a 2 ans ! puis de petits + en petits+ , on se retrouve au point de départ ! mais il faut persévérer pour notre santé ! j' ai bien aimé le contenu de " l' article " : pas de prise de tête , de fixette sur LE POIDS ! Quand çà vire à l'obsession : ce n' est pas productif ! on fait un mini écart = on culpabilise = on " rattrappe " !! C' est dur quand on aime manger Il vaut mieux petit à petit réapprendre à manger ! Mais çà fait un peu peur je m' y remet doucement
sunny01 ()
Posté le 21-01-2017 à 14:31

je suis bien obligée de le reconnaître, jusqu'à présent je n'ai pas été capable de suivre le régime. De plus, j'ai l'intention de subir une opération de chirurgie bariatrique. Je ne sais pas si j'aurai l'accord de la Sécurité sociale,on verra bien. Par ailleurs, je ne me sens de rejoindre un groupe, je suis plutôt solitaire et et ma "pudeur" m'empêche de partager ce que je considère comme une question et une démarche très personnelles. J'espère n'offenser personne.
Nonotteses
Posté le 21-01-2017 à 10:54

J ai perdu 5kg au départ et après plus rien il est vrai que je n ai pas pu faire du sport ayant mal à un genou je suis donc avec mes kg en trop pue faire?.....
mamina51 ()
Posté le 20-01-2017 à 19:47

Bonjour Monsieur Cohen, tout d'abord je voulais vous remercier. J'ai commencé vos menus et vos conseils voilà maintenant 10 mois. C'est vrai que je suis très heureuse d'avoir perdu presque 11 kilos alors que je visais au départ entre 8 et 9 kg. Mais le plus c'est l'avenir, vos recettes sont super, nous apprenons à mieux manger et c'est très bon. Toute seule je ne serais pas parvenue à un tel résultat, et tout cela sans frustration Je continuerai à manger avec vos recettes,.J'encourage toutes les personnes qui débutent, tout est très bien expliqué, même les écarts sont rattrapables, à condition bien sur que cela ne se représente pas trop souvent. MERCI ainsi qu'à votre équipe, les diététiciennes sont super sympa dans leurs conseils. Bien cordialement, je vous embrasse, Mamina
marthan7 (chateauneuf sur cher, 18)
Posté le 20-01-2017 à 16:12

je me lance a partir de lundi je vais essayer ce programe a biento
NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40)
Posté le 19-01-2017 à 12:22

bonjour je constate que la majorité des messages sont positifs Bravo!! pour participer à un groupe de soutien vous avez le choix en cliquant en haut de votre page sur le mot :"communauté" et dans la fenêtre qui s'ouvre vous cliquez sur "groupe" et vous choisissez celui qui vous convient mon groupe c'est le suivant: cliquez sur le lien ou copier/coller dans votre barre d'adresse: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/groupes/groupinfo?groupid=33237 si vous venez vous serez bien accueillies .Y a plusieurs sujets pour vous servir. bon courage et bonne journée Pierrette
BRENDA55 (LISSES, 91)
Posté le 19-01-2017 à 09:18

Bonjour, j'ai démarré le 2/1/17 et j'ai 15 kg à perdre. J'ai beaucoup de difficultés à suivre car beaucoup d'invitations et de tentations ce mois de janvier. Pourtant je suis persuader de la nécessité de perdre du poids et je dois absolument utiliser les outils pour y arriver. les messages me confortent dans ce choix Je suis un programme à 1200c Belle année à tous
mvmartine (Maisons-Laffitte, 78)
Posté le 19-01-2017 à 02:31

Martine :Je partage depuis plus longtemps encore que Françoise les régimes divers et variés sans féculents(ni pain pâtes pâtisseries biscuits riz....)sans entrées ni desserts,ou bien sans laitages ,et aussi les régimes avec beaucoup de crudités et légumes mais en bannissant tous ceux trop calorique (carottes betteraves panais )et en réduisant drastiquement les fruits....d'ou ma difficulté et mon appréhension à changer cette "éducation"pour une approche si différente!!Merci de vos conseils .Mes débuts sont loin d'être probants.Pourtant je fais 6 jours sur 7 du vélo d'appartement (10 à 20 km )marcher m' étant plus difficile pour des problèmes de genoux et de pieds (est-ce équivalent à 5000 pas?) En tout cas je persévère!!Bonne journée à toutes.
Anmamaroca (24)
Posté le 18-01-2017 à 18:49

Des régimes, j'en ai fait plusieurs différents et à chaque fois, j'ai maigri, le problème est effectivement "l'après-régime" . On ne regrossit pas tout de suite mais après deux-trois ans, la confiance étant revenue, les mauvaises habitudes reviennent aussi et le poids avec. J'espère que cette fois-ci sera la bonne. Courage à toutes.