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Courgettes rondes farcies à la dinde

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 3 janvier 2018 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour, 

Découvrez la recette de Calichan de courgette farcie ! Simple, rapide et équilibrée, que demander de mieux ! Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume.

Courgettes rondes farcies à la dinde

Ingrédients pour 4 personne(s) : 

  • 4 courgettes rondes
  • 2 œufs
  • 3 escalopes de dinde
  • Épices texanes
  • 1/2 bouillon cube de poule dégraissé
  • Persil
  • Sel, poivre


Marche à suivre : 

  • Laver et évider les courgettes. Conserver la chair.
  • Couper grossièrement la dinde. Mixer la dinde puis rajouter les œufs, la chair, le sel, le poivre, les épices et le persil.
  • Farcir les courgettes avec cette préparation.
  • Mettre dans un plat allant au four. Mettre au fond du plat 500 ml d'eau avec le bouillon cube dilué.
  • Cuire au four 30 à 40 minutes à 180°C (th.6), départ à froid.
  • C'est prêt !

Commentaires

  • helene34810 (34)
    Posté le 24-02-2015 à 07:51

    Ecrivez ici vos commentaires.VOILA MON REPAS DE MIDI SA VA ETRE BON MERCI
  • salome650
    Posté le 15-02-2015 à 07:17

    Docteur Cohen merci pour vos bonnes recettes. Je vous ai vu hier après-midi sur la 3, bravo pour votre perte de poids, j'ai acheté votre dernier livre et je le suis à la lettre !!! et croyez moi ça me motive !!!
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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