Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

MARCHELLA_minceur (villeneuve d'ascq, 59)
Posté le 24-10-2014 à 10:26

Bonjour ce matin direction la salle de Fitness , la décision et prise je vais y aller 3 fois semaine , , pour le moment le coach qui m'accompagne a donner un programme auquel je vais m'y tenir 15 mn de marche sur un tapis , vélos 20mn et quelques autres machines , pour tonifier les bras , passage au sol pour muscler le dos , et oui il y as du boulot bon courage a tous et restons motivé
tina06 (83)
Posté le 22-10-2014 à 17:56

je me force à marcher tous les jours
maryse_73 (73)
Posté le 18-10-2014 à 11:40

demain je vais aller aux champignons et dans mon pays de montagne je vous assure que c'est athlétique
dom0077 (39)
Posté le 24-09-2014 à 09:37

je viens de commencer ce lundi le programme JMC, mais toutes les semaines je vais marcher avec des copines, on fait entre 8 et 10 kms, (hier c'était 10 kms
Coquelicot-1 (paris, 75)
Posté le 23-09-2014 à 19:27

j'ai commencé le programme JMC hier, le sport fait partie de mes défis, je commencerai à en faire qu' à partir de samedi car jusqu'à vendredi ça m'est impossible mais pour compenser un peu et en attendant samedi je marche 1 heure par jour ça remplace pas le fitness mais bon en attendant
lontra61 (97)
Posté le 14-09-2014 à 13:51

Bonjour J'ai commencé en juillet et j'ai déjà perdu presque 7 kg ... Je m'oblige à marcher et à .faire du sport 4 fois par semaine J'ai un travail très prenant mais je trouve le temps...et je vous assure, ça marche!
Francoise_62 (95)
Posté le 12-09-2014 à 14:38

je m'organise dans la semaine pour fréquenter la pisicine a moins tois a quatre fois par semaine le midi: lundi :aquajogging, mardi aquagm, mercredi aquagum et le vendredi aquagm et une petite seance de sauna le jeudi : activité libre lèche vitrine, balade a pied por prendre un peu de soleil
francoise7025 (Champagney, 70)
Posté le 11-09-2014 à 19:40

Je suis revenue à pieds chez moi pour manger à midi. Ce que je fais rarement car je n'ai pas trop de temps.
damariette (34)
Posté le 23-08-2014 à 14:31

le 21 août 14, mon mari et moi-même avons relevé un défi, nous avons grimpé un mont que nous n'avions pas eu le courage d'y être allés car çà montait et enfin, nous l'avons fait ce Mont St Loup à Agde, fiers de nous et nous avons eu notre ré compense en final, la magnifique vue et panorama qui nous attendaient en retour, après l'effort la récompense ! Hourra.!! Aujourd'hui nous allons marcher de chez-nous à la fin du canal pour y découvrir la mer, après avoir fait nos courses au Super-marché, il y a une bonne trotte !
maria021 (74)
Posté le 12-08-2014 à 20:06

Aujourd hui, hier , j'ai enormement de jardinage, je suis assez fiere de moi, je fatiguee, j'ai mal au dos , mais c'est un bonne fatigue !!! Et mon jardin est nikeo