Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	nolan91 (saint nazaire, 66) répond	Posté le 09-11-2017 à 22:03
Bonsoir les filles, Aujourd'hui 53 km à vélo pendant 2 h 30 avec un vent de 70 km/ h un peu difficile mais je me suis régalée quand même. Maurdan effectivement il faut une bonne préparation pour faire du ski, préparer son corps c'est primordial, bon courage tu pars quand ? j'en ai fait mais je n'étais pas très douée dans ce domaine mais par contre j'adore la montagne. Bonne soirée les filles Nolan

	Elliott70 (sainte suzanne, 25) répond	Posté le 09-11-2017 à 21:35
Bonjour je pratique le tai Chi chuan tous les jours pendant 1h

	maurdan (, 69) répond	Posté le 09-11-2017 à 08:35
Bonjour Nolan 91 et toutes les sportives en devenir . Car figurez vous que comme Nolan ,pratiquer un sport avec plaisir devient une drogue , un manque . la motivation c'est pour ma part me préparer au ski pour accompagner mes petits enfants sur les pistes .cette année 1e etoile pour Macéo ,je dois pouvoir le suivre .A la piscine je leur apprend a souffler dans l'eau et plonger .cet été maceo aura son premier masque et tuba pour aller voir les poissons .Louni 4 ans met la tête sous l'eau . Aller faire la muscu àla salle de sport c'est tonifier et préparer le rafermissement après l'amaigrissement et lutter contre l'arthrose ,car rester dans son canapé n'est pas bon même si vous avez un bon livre (je suis adict de lecture aussi !) pour les courbatures l'idéal c'est faire quelques étirements a la fin de vos exercices .C'est efficace ! A bientôt de vous lire et j'espère vous encourager ;) très bonne journée a toutes

	nolan91 (saint nazaire, 66) répond	Posté le 08-11-2017 à 10:03
Bonjour Maurdan, Je fais partie d'un club vélo depuis 6 ans, j'en fais 3 fois par semaine, à chaque fois minimum 60km en 2h30 voire 3h c'est selon le circuit, oui nous avons de belles côtes,à l'arrière pays c'est la montagne, c'est une très belle région, je me régale, tu aimes aussi le sport ? c'est bon pour le moral. Je te souhaite une bonne journée et bonne continuation Nolan

	Steph-37 (, ) répond	Posté le 07-11-2017 à 14:18
Bonjour, Hier midi, j'ai fait 6 km (1h) de vélo elliptique puis hier soir, je suis allée à la salle de sport pour 30 min de marche sur tapis (3.3 km) et 45 min de renforcement musculaire. Autant dire qu'hier soir j'étais très fière de moi B-) et j'ai très bien dormie . Par contre ce matin, aïe, aïe, aïe les courbatures :-S :((

	maurdan (, 69) répond	Posté le 05-11-2017 à 16:04
Bravo Nolan ,tu es forte en vélo ! et de course O:-) ;a st nazaire ça doit être beau chez toi .ya t'il beaucoup de côtes ? ce matin je suis aller nager une heure .l'eau est mon élément .mais il faut quand même se bouster :P et compter ces longueurs de retour j'étais contente ,c'est le principal n'est ce pas ? chacun son sport et l'effort est récompensé ;)

	nolan91 (saint nazaire, 66) répond	Posté le 03-11-2017 à 18:11
bonsoir les filles, le 31 octobre 70 km de vélo de course en 3h40 je fais partie d'un club de cyclistes depuis 6 ans 1er novembre 57 km en 2h30 2 novembre 62 km en 2h45 Bon courage les filles c'est bien, c'est motivant et çà fait du bien même un peu de marche chacune à son rythme. Bonne soirée.

	maurdan (, 69) répond	Posté le 03-11-2017 à 13:25
Ce matin je suis retournée a la salle de sport 30mn elliptique,30 mn rameur ,renforcement musculaire ,presse ,étirement 1h 45 de sport .ce soir je dormirai comme un loir! ;)

	faticha (LE HOULME, 76) répond	Posté le 02-11-2017 à 18:34
Moi aujourd'hui j'ai fait de la marche pendant 1 heure Ça m'a fait un grand bien Moi qui ne suis pas sportive Fière de moi

	Nathalielle (, 49) répond	Posté le 02-11-2017 à 12:54
Bonjour je viens d'acheter un vélo elliptique d'occasion il y a deux jours et mon objectif est d'en faire 30 mn tous les jours !

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