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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | ||
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles |
scylla63 (Commentry, 03) répond | Posté le 25-04-2011 à 14:07 | |||
ce matin en ce 1er jour de regime une heure de natation ya que ca qui me motive. . .ca fait du bien espere garder la motivation. . .
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nany37 (TOURS, 37) répond | Posté le 24-04-2011 à 16:00 | |||
Bonjour Valérie,
j'ai 5O ans(presque),je pèse 92 kgs,j'essaie de me remettre régulièrement au sport,à la marche et à la natation parce que j'aime ça, mais je n'arrive pas à m'y tenir. J'ai pourtant la possibilté de le faire avec une amie, mais elle n'ai pas plus courageuse que moi. . .(elle aussi est un peu forte). N'ayant pas envie de le faire seule,je dois trouver la motivation pour 2. L'autre fois on a marché 1h30, mais à la fin c'était dur pour moi. Comment se faire un planning facile sur la semaine pour s'y tenir ? et compatible avec le régime. Merci ;) |
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milka94 (champigny sur marne, 94) répond | Posté le 23-04-2011 à 18:53 | |||
bonjour, aujourd'hui j'ai fait 2h30 de natation avec mon grand fiston, ca ma fait un bien fou surtout avec cette chaleur et après des années d'inactivité, je vais essayée d'aller a la piscine tout les samedis qu'en pensez- vous pour commencer c'est pas mal je trouve!!
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-04-2011 à 06:52 | |||
bonjour mes miss
profitez du week end pour vous aérer :-q :-q :-q :-q et profitez en pour bouger aussi ! on se sent tellement bien après une séance de sport !!! bises les miss |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 12-04-2011 à 17:15 | |||
1 h de step pour moi yessss :-q :-q :-q :-q
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-04-2011 à 21:10 | |||
waowwwww :-q :-q :-q :-q :-q :-q vous êtes excellentes les filles :) :) :) :)
Pour moi arrêt 15 jours obligés Bronchite pneumopathique pffff :-S :-S :-S :-S Samedi je reprends le vélo autour du lac d'Annecy 30 km plat au soleil mmmmm sauf si un ours me le pique ;) ;) ;) ;) Mardi ou mercredi marche a pieds et course 10/15 km Vendredi dans une semaine 10 km de course à pieds Dimanche 17 avril semi marathon :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q et voilà mon programme Bises sportives les miss |
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momo (trappes en yvelines, 78) répond | Posté le 04-04-2011 à 18:12 | |||
j'ai acheté un pédalier il y a quelque temps et j'en fais tous les matins 30mn en regardant la télévision la marche est devenue pénible voilà ce n'est pas extraordinaire mais c'est toujours ça bonsoir à tout le monde momo du 78
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tinou (59) répond | Posté le 04-04-2011 à 11:14 | |||
Chaque jour, j'essaie d'en changer :
le lundi: jogging matinal (40 mn) et ensuite marche ou WII plus ou moins (45 mn) Mardi: le midi marche active ( 45mn )le soir entretien physique (1h 30) mercredi: jogging matinal et le soir marche nordique (1h30) jeudi : badminton (1h30) Vendredi: jogging matinal et aquagym (45 mn) Samedi: marche nordique ( 1h 30) Dimanche: natation , un peu de vélo en salle et une bonne HEURE de sauna pour tout détendre de la semaine. Généralement je tiens mon planning, sauf en cas d'empêchement pour réunion au travail. |
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tinou (59) répond | Posté le 04-04-2011 à 11:11 | |||
Chaque jour, j'essaie d'en changer :
le lundi: jogging matinal (40 mn) et ensuite marche ou WII plus ou moins (45 mn) Mardi: le midi marche active ( 45mn )le soir entretien physique (1h 30) mercredi: jogging matinal et le soir marche nordique (1h30) jeudi : badminton (1h30) Vendredi: jogging matinal et aquagym (45 mn) Samedi: marche nordique ( 1h 30) Dimanche: natation , un peu de vélo en salle et une bonne de sauna pour tout détendre de la semaine. Généralement je tiens mon planning, sauf en cas d'empêchement pour réunion au travail. |
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laneige (paris, 75) répond | Posté le 01-04-2011 à 09:49 | |||
Bonjour,
Comme le sujet c'est "quel sport faites vous aujourd'hui", voici ce que je fais sur une semaine : Habitant Paris, je fais tous mes déplacements en Vélib. Soit soit une moyenne de 30 mn/j pouvant monter certains jours à beaucoup plus d'une heure. Comme probablement aujourd'hui car j'ai beaucoup de déplacement à faire. - Natation : 1h30 (sur la même séance) - Street hockey : 2h30/3h (sur la même séance) - j'ai la Wii est j'essaie de faire quelques exercices tous les jours et 2/3 fois par semaine 30mn de step endurance en regardant la TV |
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