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  par déesse HATHOR (78) Posté le 06-08-2010 à 10:29
Bonjour,

Mr COHEN nous dit de faire du sport, c'est bien, mais il a oublié de préciser quelque chose:
FAITES DES ETIREMENTS APRES le sport.
1) Cela évite d'avoir trop de courbatures.
2) Cela étire le muscle, plus on fait de sport, plus le muscle se raccourcit, et ce n'est pas ce que l'on veut.
Si on veut qu'il s'allonge, il faut étirer chaque muscle que l'on a travaillé, au minimum une minute, en soufflant profondément, pour lui apporter de l'oxygène.
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