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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Défi de juin LA RELEVE !!!!

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  par tinou (59) Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour,
Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents.
Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent.
Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai.
Qu'en pensez-vous ?
Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger
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So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 01-07-2010 à 14:41
Merci Tinou je suis adepte!
à plus sur le nouveau forum je suis allée courir ce matin alors je :l'étrennerai!
:-* :-*



tinou (59) répond Posté le 01-07-2010 à 13:18
Bonjour,

c'est vrai SO, il est possible de lancer un défi sur les 2 mois, sans forcément un nombre d'heure, chacunes (chacuns) fait son maximum , et ce sera peut-être intéressant de voir début septembre des résultats dépassant un nombre d'heures précises , se lancer un défi perso, on le dit et on verra, demain je mets en place le nouveau défi

bonne journée


So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 01-07-2010 à 10:27
Coucou tout le monde, coucou Tinou,

C'est dommage de laisser tomber non? pour ceux et celles qui sont là cet été on se referait pas un défi juillet et un août ou alors un défi Ete Juillet Aout 2 mois pour s'éclater?
dites moi ce que vous en pensez moi je suis partante,
à +


tinou (59) répond Posté le 01-07-2010 à 07:49
bonjour ,
voilà le défi de juin terminé, pour ce que j'ai pu en voir chacune a essayer de faire son maximum n'est-ce-pas l'essentiel,
pour les vacances ,je ne sais pas ce que vous en pensez mais cela risque d'çetre un peu plus compliqué, si l'une d'entre vous s'en sent de faire partir un défi de juillet , je suivrais dans 1 quinzaine de jours je pars en vacances mais d'ici là , je me bougerai encore.

Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h+1 H
Activité 2 natation :45+45 mn+45mn
Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn+15 mn
Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15+1
Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40+40+1H20
ACTIVIté 6 fitness: 1
Activité 7 velo : 30+30+40
Activité 8 marche rapide: 45mn

Total du jour mercredi et jeudi: 3 h
Total du mois : 56 h
RAF o
et j'attaque le bonus sport: 31 h

Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna

peut-être à bientôt




So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 30-06-2010 à 18:18
Bonjour les sportifs (ves!), j'ai fait un gos ménage j'ai bien transpiré alors je note 1h, j'y crois jusqu'au bout en tout cas au défi 20h!

Défi = 25 h

activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h+1h20+1h
activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h
activité 3 Tennis: 1h
activité 4 wii fit:
activité 5 abdos, piscine ou jardinage/ ménage:1h + 30MN+1h

Cumul : 18h45
RAF : 6h15
Les 25h c'est rapé, même les 20h difficile d'ici à ce soir à moins que je n'aille courir ce soir!


tinou (59) répond Posté le 29-06-2010 à 20:37
bonsoir ,


Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h
Activité 2 natation :45+45 mn+45mn
Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn+15 mn
Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15
Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40+40
ACTIVIté 6 fitness: 1
Activité 7 velo : 30+30
Activité 8 marche rapide: 45mn

Total du jour: 2 h20 mn
Total du mois : 53 h
RAF o
et j'attaque le bonus sport: 28 h

Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna



So (O=12,P=6 R=6) (69) répond Posté le 29-06-2010 à 19:59
Bonjour les sportifs (ves!)

Défi = 25 h

activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h+1h20+1h
activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h
activité 3 Tennis: 1h
activité 4 wii fit:
activité 5 abdos, piscine ou jardinage:1h + 30MN

Cumul : 17h45
RAF : 7h15
Les 25h c'est rapé, même les 20h difficile d'ici à demain!


tinou (59) répond Posté le 29-06-2010 à 07:53
bonjour ,


Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h
Activité 2 natation :45+45 mn+45mn
Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn
Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15
Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40
ACTIVIté 6 STEP: 15 mn
Activité 7 velo : 30+30

Total du jour: 1h40 mn
Total du mois : 50 h40
RAF o
et j'attaque le bonus sport: 25 h40

Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna



Lounamai (35) répond Posté le 28-06-2010 à 21:15
Bonsoir
Bilan après le weekend et le spectacle de danse (répétition et représentation:
Défi: 25H
Total: 1H30
Cumul: 16H30
RAF: 8H30 (que je me vois pas boucler en 2 jours, du coup défi de juin pas réussi !!)
A bientôt


tinou (59) répond Posté le 28-06-2010 à 07:45
bonjour ,


Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30
Activité 2 natation :45+45 mn+45mn
Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn
Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15
Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40
ACTIVIté 6 STEP: 15 mn
Activité 7 velo : 30+30

Total du jour: 40 mn
Total du mois : 49 h

RAF o
et j'attaque le bonus sport: 24 h

Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna



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