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Forum Savoir Maigrir

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LAITAGE

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  par MOYA Posté le 25-08-2008 à 12:39
JE SUIS ALLERGIQUE AUX LAIT ET SES DERIVES
SI VOUS AVEZ DES SOLUTIONS DE REMPLACEMENT DANS LES MENUS
MERCI DE M AIDER CAR LEURS REPONSES SONT DU GENRE LE LAIT = CALCIUM IL FAUT EN PRENDRE

JE SUIS DEGOUTEE ET C4EST LE 1° JOUR
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calimero49 (49) répond Posté le 26-08-2008 à 09:03
Bonjour
Tu peux remplacer le lait par du lait de soja ou du lait de riz (certains sont enrichis en calcium), et les yaourts par des yaourts au soja (y en a pas à 0 % mais ils ne sont pas très gras, prends des natures)
Pour le calcium avec une alimentation équilibrée tu t'en sortiras. Mon ami est allergique au lait, il ne mange pas de produits laitiers et ne s'en porte pas plus mal.
Sinon comme source de calcium, tu as les fruits de mer, et regarde du côté des eaux minérales, elles sont plus ou moins riches en calcium. Et au besoin tu peux prendre des comprimés de calcium en cas de carence, à voir avec ton médecin. Voilà, ne laisse pas tomber le régime pour autant. Si tu veux une liste plus complète d'aliments riches en calcium, demande moi, je chercherai un peu plus tard, faut que j'aille travailler pour l'instant.
Bon courage


rosalide (77) répond Posté le 26-08-2008 à 00:15
Je suppose que ton allergie n'ai pas de maintenant.Que prenais tu avant?,si tu vas dans le glossaire ,il te donne où l'on trouve ce calcium.Pose également la question au chapitre"questions personelles".
Surtout ne te décourage pas,si nous sommes sur ce site c'est que l'on est décider de se délester de quelques kg et à tout problème. il y a une solution.



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