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par chantal749 (COMBLOUX, 74) | Posté le 20-07-2012 à 13:56 | |
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j'ai beaucoup de mal à suivre certaines recettes car il y a beaucoup de légumes que je déteste (aubergines,blettes,céleri,concombre,courgettes,fenouil,navet)
et le kiwi | |||
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jopy (nemours, 77) répond | Posté le 08-08-2012 à 15:34 | ||
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bonjour je m'aperçois q'uil ont mar dés légumes il ni a pas que dés courgettes a manger en cette saison on peu lés remplacer par n'inporte quel légumes faut varier je sais que les légumes sont cher mais pour maigrir le prix ne compte pas aller courage moi j'aie perdu 10kg ainsi que mon maris pour l'instent on est en vacances on se paye des petits extra a bientot
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 08-08-2012 à 11:55 | ||
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Bien dit Roselyne !!! :-q Rien a rajouter. . .
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 08-08-2012 à 09:35 | ||
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Je constate que l'alimentation saine et bien mise à mal car les légumes sont indispensables à notre organisme alors certes ça demande du temps de les préparer mais sans eux nous ne sommes vraiment pas au top
il y a les équivalences et il faut les agrémenter d'épices et autres pour se les ré approprier. Je vous conseille vivement de vous y mettre pour vous, votre santé, votre poids, votre équilibre. ON peut trouver un réel plaisir à les mélanger, les faire revenir doucement dans une huile parfumée aux épices et on jette un 1/2 verre d'eau pour finir de les cuire al dente |
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sandrine35390 (saint anne sur vilaine , 35) répond | Posté le 26-07-2012 à 18:02 | ||
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bonjour,
Moi aussi je commence à en avoir assez des légumes!! je les mange car je suis motivé, j'ai perdu 4 kg en 2 semaines mais là je sature; ce soir c'est poivrons braisé, et bien je vais les faire griller au barbecue avec une pointe d'huile d'olive et je vais me régaler. Les courgette j'en peux plus :-S . J'en ai dans mon jardin et elles vont directement dans le congélo on verra ça plus tard. Heureusement que mon mari suit le régime avec moi, il à perdu 2 kg et il est très content :) Courage à toutes et à tous |
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nicou-61 (Bagnoles de l''orne, 61) répond | Posté le 25-07-2012 à 22:19 | ||
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c'est vrai il y a beaucoup de légumes!et lorsqu'on est seule c'est un peu difficile de trouver les proportions exactes pour éviter trop de gaspillage!même si les recettes sont établies pour 1 personne.Je change souvent les fruits du menu car je ne les trouve pas toujours.
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond | Posté le 22-07-2012 à 22:15 | ||
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Bonjour,
Vous pouvez utiliser le tableau des équivalences pour remplacer les aliments que vous n'aimez pas : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp |
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severine1803 (62) répond | Posté le 22-07-2012 à 10:03 | ||
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Bonjour,
Moi aussi j'ai du mal avec les menus, alors je fais moi-même mes propres menus avec les chéma tiré du livre du docteuc cohen : MATIN café ou thé sans sucre ou édulcoré 30gr de pain complet ou 30gr de baguette ou 2 biscottes ou 2 krisprolls ou 3 cracottes 10gr de beurre 25gr de fromage à -50% de matiere grasse ou 60gr de jambon dégraissé ou 1 oeuf ou 125gr de FB 0% ou 200ml de lait écrémé ou 100ml de lait 1/2 écrémé ou 1cc de confiture 1 yourth 0% ou rien de tout cela mais 30gr de céréales+lait ou 40gr de flocons d'avoine+lait chaud. MIDI une assiette de crudité avec 1cc d'huile (moi je mets 2càs de vinaigrette light) + 125gr de viande maigre dégraissée ou grillée ou 175gr de poisson maigre ou 125gr de thon ou saumon ou 85gr de volaille ou 85gr de roti de veau ou 85gr de jambon dégraissé ou 3 oeufs ou 2oeufs avec 1 tranche de jambon dégraissé ou 2 oeufs avec 25gr de fromage à -50% ou 150gr de crustacés légumes cuits à l'eau ou vapeur + 5g de matière grasse 1 yahourth 0% ou 125gr de FB 0% ou 100ml de mait 1/2 écrémé 150gr de fruits SOIR une assiette de crudité + 1cc huile ou un potage sans mgv sans féculents 125gr de viande maigre dégraissée ou grillée ou les même équivalents qu'à midi 100gr de féculents cuits + 5g de mgv (midi ou soir) 25gr de fromage à -50% ou 100ml de lait 1/2 écrémé ou 125gr de FB 0% ou 1/2 tranche de jambon ou 1 oeuf légumes cuits vapeur |
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gaulois66 (CLAIRA, 66) répond | Posté le 22-07-2012 à 09:32 | ||
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j'ai aussi du mal avec tous ces légumes,parfois il y en a trop.Et puis je commence à me lasser des courgettes,fenouil,céleri et navet.C'est ça le plus difficile dans ce régime et je ne finis pas mes portions,parfois trop copieuses.J'ai quand même perdu 2kg300 en 2 semaines et je continue avec motivation.Bon courage à tous et à toutes!
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