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par nicolette (31) | Posté le 11-03-2009 à 23:11 | |
| qui parmi vous voudriez les calories d'une recette merci de donner votre avis | |||
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Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond | Posté le 17-03-2009 à 15:34 | ||
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Bonjour Nicolette (31)
Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et de savoir établir par vous même un repas équilibré. Ainsi, vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations. . .), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement plutôt que de connaître exactement le nombre de calories de chaque aliment. La structure des repas est quasi constante, seuls les aliments proposés varient. Pour un repas équilibré, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Vous pouvez donc adapter vos repas en respectant cette structure et en variant les aliments à votre convenance, vous serez ainsi autonome dans l'élaboration de vos repas. |
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