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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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le petit déjeuner ca je peux pas

  par pegaze (17) Posté le 06-06-2008 à 13:09
je n'arrive pas à manger le matin et comme je dois aller travailler est ce que je peux manger vers 10h là ca passe mieux
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 09-06-2008 à 11:21
Contrairement à une idée reçue, oui, je vous le confirme, vous pouvez très bien sauter un repas une fois de temps en temps si vous n'avez pas faim. Le petit déjeuner n'a pas un caractère obligatoire : dans ce régime, c'est vous qui êtes aux commandes et c'est donc vous qui décidez. C'est cela la personnalisation.

A partir du moment où vous respectez l'équilibre nutritionnel et la ration qui vous sont conseillés dans la journée, vous pouvez répartir les repas comme bon vous semble. Vous devez conserver vos habitudes de répartition des repas. Les principes de base du régime du Dr Cohen, ses suggestions de menus et sa liste d'équivalences entre aliments vont vous y aider (disponibles dans la rubrique "Bonus et repas" dans le menu de gauche de votre compte).

sweetie (36) répond Posté le 07-06-2008 à 10:36
tu peux aussi utiliser ton p'tit dej. à 17 heures si tu aimes "faire 4 heures" c'est personnellement ce que je fais étant comme toi le matin, et crois moi, à 17 heures c'est bien, parce que ça te permet d'attendre le diner ss problème bon courage

salomé (agde, 34) répond Posté le 06-06-2008 à 16:04
Pegaze
il ne faut pas manger sans faim..;dans ce cas avec la collation de 10 h tu ne fera pas d exces a midi...
l essentiel c de répartir les calories en trois repas...


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