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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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maeben (17) répond Posté le 23-07-2013 à 08:12
Comment lire le tableau des équivalences ? Dois-je le lire horizontalement ou puis-je piocher n'importe où dans le tableau ?
ex 20 g emmental = 2 yaourts nature 0% de MG (2 x 125 g) ou110 g de fromage blanc nature 20% de MG
ou puis-je choisir un oeuf ou 50 g de Ricotta par exemple ?


Latido (93) répond Posté le 23-07-2013 à 06:34
Bonjour
a ce jour de mon programme je n ai fait aucun écart , car pour le moment je n en éprouve pas le besoin , le plan de menu m enchante et me satisfait
mais depuis 2 jours je prends du poids je ne comprends pas pourquoi hier +200g, aujourdhui +400??
puis je faire un menu de rattrapage (quoique rattraper quoi, j en sais rien. . ..)ou passer à 900?
je me sens très découragée


Malika-G (, 01) répond Posté le 22-07-2013 à 14:26
Bonjour,

Je suis à 1200kcal et cela se passe bien : -3kg600 depuis le 1er juillet 2013.
Mais un bout de fromage me manque beaucoup . . .

De quelle manière puis-je l'intégre sans remettre en cause mon programme, ou alors cela serait-il judicieux de passer à 1400kcal ou pas ?
Quelle est la différence en perte de poids entre les programmes à 1200 et à 1400kcal ?
Merci de votre réponse

Malika


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:14
Je vous invite à me retrouver ce soir pour le tchat diététique de 17h à 18h ! *-:)


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:13
Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon),

Pour la galette de rattrapage seul le blanc d'œuf est utilisé car c'est la partie protidique de l'œuf, contrairement au jaune qui est la partie lipidique.
Aussi, vous pouvez soit utiliser les jaunes d'œufs pour un masque cosmétique, soit en cuisine pour des recettes hors rattrapage de type flan, crème aux œufs, mais reportez vous bien aux équivalences et à votre rubrique "recettes savoir maigrir".


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:11
Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon),

Pour le son d'avoine ou de blé, comptez 1 CàS = 10 g de pain.


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:10
Bonjour Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon),

Vous pouvez remplacer 1 crudité prévue à votre repas par 200 ml de jus de tomate ou de gazpacho.


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:07
Latido (93),

Si vous consultez votre recette savoir maigrir de "mayonnaise diététique", vous aurez l'indication suivante : "Cette recette remplace dans mon menu : 1/2 laitage."
Aussi, 1 portion de cette recette de mayonnaise diététique prévue pour 4 personnes est donc équivalente à 1/2 laitage de votre repas.


AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:06
Latido (93),

Les haricots rouges ou blancs. . . sont bien des légumineuses.

Très occasionnellement, vous pouvez remplacer 1 portion de viande par 50 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec soit 25% sur produit fini. Pour ce qui est de la cancoillotte, fromage maigre, il s'agira de 50 g de cancoillotte à 8% à la place d'1/2 portion de viande.

Toutefois, nous vous déconseillons d'appliquer cette équivalence trop fréquemment car le fromage est riche en lipides et ne vous apportera pas certains nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre organisme que nous retrouvons dans la viande, tel que le fer, le zinc ou la vitamine B12 (présents notamment dans la viande rouge).



AstridLorcet répond Posté le 22-07-2013 à 14:00
Bonjour Latido (93) ,

Vous pouvez en effet remplacer 1 portion de viande prévue à votre menu par 100 g poids cuit de céréales + 50 g poids cuits de légumineuses, soit par exemple 100 g poids cuit de riz + 50 g poids cuit de lentilles.

Si votre portion de 100 g de féculents est prévue à ce même repas, vous pouvez remplacer 1 portion de viande + 100 g de féculents cuits par 150 g poids cuits de céréales + 100 g poids cuits de légumineuses, soit 150 g de riz cuit + 100 g de lentilles cuites.



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