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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 07-08-2020 à 14:56
Lili7680 (Abbeville, 80),

1 yaourt au lait entier nature = 1 laitage + 5 g de MG sur la journée


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 07-08-2020 à 14:55
beamoni (59),

On comptera 1 yaourt grecque, nature, 125 g maxi à la place d'une portion de fromage.


Lili7680 (Abbeville, 80) répond Posté le 07-08-2020 à 09:32
Bonjour les diététiciennes,

Pouvez-vous me dire comment comptabiliser ces yaourts à 1400 s'il vous plaît ?

yaourts nature carrefour bio : lait entier 96%; poudre de lait écrémé bio, ferment lactique
Energie pour 100g : 63kcal.
Matieres grasses : 3.4g dont saturé : 2.1.
Glucides 4.1g donc sucres 4.1
Protéines 3.9 g Sel 0.13g.

Yaourts fait maison : 20 pots type "la laitière" avec 1 yaourt la laitiere et 2L de lait entier... Je ne connais pas la composition exacte.

Merci d'avance pour votre retour.

Bonne journée à vous :D


Lili7680 (Abbeville, 80) répond Posté le 06-08-2020 à 11:14
Bonjour Isabelle,

Je veux bien la recette pour réaliser la base du biscuit sans gluten avec de la fécule de maïs s'il te plaît.

Merci d'avance à toi. :-q


beamoni (, 59) répond Posté le 05-08-2020 à 20:38
Bonsoir j'ai acheté par inadvertance un yaourt grec, pouvez vous m'indiquer quelle quantité consommer 1205 grs comme un yaourt normal nature ou moins ? a quoi correspond t -il laitage ou fromage ? car je trouve la texture assez compacte . merci d'avance


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-08-2020 à 09:08
Maria1810 (VILLERS-LÈS-NANCY , 54) ,
locadance (77) vous a très bien répondu en effet tout cela se trouve bien dans les équivalences :)

Petite astuce : CTRL F pour faire une recherche d'aliments sur PC sur la page des équivalences


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-08-2020 à 09:07
Pour le mini gâteau ananas, il s'agit de compter 100 g d'ananas maxi avec 1 CàS de jus
La recette remplace1/2 portion de viande, poisson ou 1 oeuf + 1/3 de laitage + 1 fruit et 1/2 (j'ai inclus la farine comme sucre)


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-08-2020 à 09:05
Lili7680 (Abbeville, 80),

il existe des boudoirs ou biscuits cuillères sans gluten sous les marque Shär ou Damhert ou Nature and cie notamment.
Il est aussi possible de réaliser une base de biscuit sans gluten avec de la fécule de maïs et de réaliser le tout maison, si besoin de cette recette n'hésitez pas à me le préciser je repasserai la poster un peu plus tard ;p


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-08-2020 à 08:58
Lili7680 (Abbeville, 80),

pour le jus de pois chiches il faut compter 35kcal pour 100 ml utilisé soit 15 g de pain environ :)


IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 05-08-2020 à 08:53
Bonjour Turida !

Pour ce granola, si je prends votre petit déjeuner prévu le matin c'est à dire 60 g de pain, 10 g de beurre 1 laitage ou équivalent et un fruit, je peux compter 40 g de flocons d'avoine, 15 g de purée d'oléagineux, 1/2 compote avec 8 g de chocolat, cela correspondrait à votre petit déjeuner,à compléter avec laitage ou équivalent et une boisson pour bien vous hydrater dès le matin



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