Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 08-04-2016 à 12:56 | ||
Bonjour à toutes ,
GRANIT : J'espère que tu auras le soleil pour partir ! Tu as certainement hâte et qu'est - ce que je te comprends :-q Profite un maximum de cette parenthèse pour te ressourcer et pour faire le plein d'énergie *-:) Dès le matin , soleil chez nous , on a l'impression de revivre ! Que ça fait du bien , on voit tout différemment , pourvu que ça dure !!! Je vous souhaite une très bonne journée . . . |
||||
 | ||||
 |
violettedeparme (, 90) répond | Posté le 08-04-2016 à 11:31 | ||
|
Bonnes vacances GRANIT : profites pleinement pour faire le vide, te reposer, décompresser et nous revenir toute pleine d'énergie :-q :-q :-q
|
||||
| ||||
 |
granit21 (, 80) répond | Posté le 08-04-2016 à 06:38 | ||
Héhéhé, Lenelpp, je ne suis toujours pas en vacances . Je travaille encore aujourd'hui . . .. J'espère juste qu'il n'y aura pas un problème quelconque . Il est d'ailleurs temps que je me bouge !
Demain, compte tenu de ma fatigue et du fait que je n'ai rien préparé encore pour partir, je pense que je ne vais pas partir trop tôt . . . Vers midi ! Je rêve un jour d'être capable de partir au petit matin, les affaires prêtes la veille ! Je vais malheureusement emporter du travail pendant ces congés mais je vais m'oçtroyer de longs moments de farniente, de lecture , de paresse . . . Hum ! Et je vais me surveiller : pas question de reprendre des kilos avec les bons petits plats de mon hôte ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 07-04-2016 à 23:40 | ||
|
Bonnes vacances GRANIT *-:) O:-) :x :-*
|
||||
| ||||
|
|
granit21 (, 80) répond | Posté le 07-04-2016 à 22:54 | ||
Aglucir, c'est difficile du jour au lendemain de changer sa manière de manger et ce n'est facile pour personne . Ne te compares pas aux autres . Tu as ta propre histoire, tes propres difficultés et surtout ton corps est singulier, différent de celui des autres et il n'est pas prêt aussi vite de lâcher prise . On ne peut que te dire ce qui a marché pour nous mais à toi de trouver tes propres trucs . On peut te soutenir pourtant pour que tu ne lâches pas .
Mon truc à moi ( mon truc en plumes . . . Non, non, pas cela ! ) au début a été de manger des légumes à volonté pour ne pas ressentir la faim . De même je me suis aidé des fromages blancs 0% et si nécessaire j'augmente les quantités pour ne jamais avoir faim . Et mon corps a accepté le message . Quand tu craques, poses toi la question suivante : ai je faim ? Si oui, c'est qu'il faut que tu alimentes bien ton estomac avec des légumes . Si c'est par frustration, il faut que tu contrôles tes pulsions en dérivant ton esprit sur autre chose, en buvant , en te faisant un plaisir sans calorie , en nous écrivant . Allez courage . Lenelpp, Isa, violette , Niri , Isa bis . . . Je vous souhaite une bonne nuit . Demain dernier jour pour moi avant mon escapade normande . Il est temps parce que je craque et ma journée de travail a été très difficile . J'avais envie d'envoyer tout balader ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 07-04-2016 à 18:41 | ||
|
Coucou VIOLETTE ,
Je veux bien te croire , car ta réalisation est magnifique :-q Tu peux être fière de toi !!! A bientôt . . . |
||||
| ||||
|
|
violettedeparme (, 90) répond | Posté le 07-04-2016 à 18:19 | ||
Coucou Lenelpp : tu me demandais si j'étais encore en activité : en fait je me suis arrêtée de travailler pour élever et profiter de mes 4 enfants et je ne le regrette pas ; auparavent j'avais travaillais au CHU de Strasbourg dans un service de Médecine Interne. Mais quand les mômes seront aux études (pour les 3 grands ce sera presque en même temps à quelque chose près puisqu'ils se suivent de 14 mois et de 18 mois , mon mari sera peut être alors un jeune retraité et du coup si besoin pour aider au financement les études des enfants je reprendrai un boulot de nounou car j'habite à 600m de l'école dans un village où les parents recherchent beaucoup des nounous ; donc le créneau est là.
PS : ci joint la réalisation que j'ai faite en cours d'art floral cette après-midi : je me suis bien régalée. . .et je n'ai surtout pas pensé à notre régime ! |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 07-04-2016 à 18:10 | ||
|
Bienvenue AGLUCIR !
Tu sais , je pense que le régime n'est évident pour personne ! C'est un combat de tous les jours ! Je ne suis pas un exemple non plus avec une perte d'à peine 3 kg depuis septembre 2013 ! Tout est une question de volonté et de persévérance ! Ne perds pas courage , à bientôt ! |
||||
| ||||
 |
Aglucir (61) répond | Posté le 07-04-2016 à 13:44 | ||
|
Bonjour, y a-t-il des personnes qui ont du mal à suivre le régime et ne perde pas de poids du tout ? J'ai commencé il y a 2 semaines et demies mais craque régulièrement, bilan je perds 500 grammes en 3 ou 4 jours et j'en reprends 500 ou 600 le 5ème jours, donc aucune perte de poids depuis le début. J'ai essayé de passer à 1200 ou 900 calories les lendemains des "craquages " comme le conseille la diététicienne mais c'est encore pire je craque 2 fois plus. J'ai l'impression que tout le monde finit par y arriver et que je suis la seule dans ce cas, c'est désespérant. Avez-vous des conseils qui ont marché pour vous ?
Merci et bonne journée à tous. |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 07-04-2016 à 12:19 | ||
Bonjour à toutes ,
GRANIT : Je vais trop vite , je te croyais déjà partie ! Tu as bien mérité cette petite escapade normande :-q Et , les fleurs de ton jardin sont magnifiques , nos jonquilles ne font que pointer le bout de leur nez , il pleut de trop et il fait même frais aujourd'hui ! Ce matin , en me levant il tombait des trombes d'eau , là : accalmie ! ISA : Tu en as de la chance d'avoir autant d'énergie , pourrais - tu m'en refiler un peu ? J'en aurais bien besoin ! Ce midi dans mon assiette : salade de scarole VA - poireau vapeur - 1 t de jambon - yaourt ( fruit dans l'après midi ) féculent ce soir ! Hier soir , j'ai fait des crevettes avec une sauce allégée au curry et c'était excellent ! Bonne journée à toutes , bise . |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
