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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
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Niri_2011 (, 35) répond Posté le 24-04-2016 à 19:52

GRANIT : Je pense à toi, je t'adresse ces myosotis aussi appelés "ne m'oubliez pas".
LENELPP : Les autres fleurs sont des giroflées. Elles sentent très bon.
Avant mon opération, je ne conduisais plus la nuit : je voyais 2 fois plus de phares, comme superposés.
La lecture devenait pénible, je faisais des grimaces de concentration, l'autre œil compensait mais c'est lui qui voit flou maintenant. . .
B-) Nous avons eu 18° et du vent frais.
ISA 35 : Merci de partager ton allégresse et tes conseils pour gérer les compulsions. Les résultats sont étonnamment rapides. Tiens bon !
Je ne peux pas me contenter d'1 carré de chocolat, alors je n'en achète plus mais mon gentil mari m'approvisionne toujours en rochers.
J'arrive à me limiter mais c'est plutôt au 3eme que je compte les calories (3X70).
JOJOJO : J'ai cessé de faire mes yaourts. Tu me donnes l'envie de recommencer, je les faisais au four ou dans la cocotte-minute.
Bonne soirée à toutes


lenelpp (, ) répond Posté le 24-04-2016 à 19:30
@ ISA ,

MERCI , MERCI , MERCI :x
Tu as raison d'en parler sur les forums , de faire part aux autres de ton expérience de tes réussites , ça ne peut qu' aider certaines à suivre ton exemple !
Tu gères comme une " pro " actuellement et tu peux être fière de toi :-q
J'aimerai beaucoup suivre tes traces *-:)
Tu sais , moi je suis trop gourmande , lorsque je mange un carré de chocolat , je trouve ça tellement bon que j'ai un mal fou à résister !
Mais , dorénavant je vais essayer ( si j'y arrive ) de contrôler la quantité et trouver la force de me dire qu'un seul SUFFIT !
Pas facile !
Reviens lorsque le cœur t'en dit , pour nous booster dans le bon sens !
BISES .


isa354 (rennes, 35) répond Posté le 24-04-2016 à 18:46
re-bonjour
pour Lenelpp je pense que sans m'en rendre reellement compte et comme j'ai reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine je me suis dit que la seule façon de les gerer c'etait de calculer la quantite de ces aliments qui peuvent entrer dans le regime
tu vois comme les cacahuetes 5g seulement encore ce midi çà fait 1point weight watchers donc çà colle
et c'est tout ce que je me permets
ce midi quand meme 1 croque monsieur du commerce soit 1 feculent un peu de fromage ( laitage ) et un peu de proteines jambon
donc ce soir pas de feculent ( le pain c'est assez riche faut pas en abuser çà fait remonter vite )
et un peu de proteines car ce midi c'etait pas beaucoup plutot poisson ou fruits de mer
çà a marche un peu d'un coup comme une evidence qui n'existait pas avant
il faut etre sur de soi le sucre j'arrive a le gerer aussi
je n'ai plus de chocolat pour le moment car je n'en ai pas encore rachete mais je ne prendrai qu'un seul carre a a la fois
il ne faut pas avoir les yeux plus gros que le ventre
moi avant j'avais l'esprit qui s'echauffait je ne savais plus par ou j'allais commencer mon craquage ni quand j'allais l'arreter
mais maintenant je garde la tete froide je calcule si j'ai mon compye de kcalories pour ma journee
si c'est oui je ne cherche meme pas ou je me prends un fruit ou un jus de fruit pour me caler
une petite quantite et c'est tout je sais que le plus important c'est qu'il faut que je continue a perdre jusqu'a ce que je sois rendue au poids que je veux faire
en ce moment j'inonde les forums car je suis trop contente de mes resultats
il ne faut pas hesiter a deborder d'allegresse quand on reussit
c'est communicatif
je pense que çà donne de bonnes idees aux autres si elles cherchent a faire mieux elles aussi
sucre ou sale çà ne change rien
le tout c'est de ne pas mettre la main dans le paquet et abandonner cette frenesie qui nous pousse a trop manger
on n'a pas besoin de tant c'est ce qu'il faut se dire
a bientot Lenelpp j'en reparlerai :D


lenelpp (, ) répond Posté le 24-04-2016 à 18:20

Bonjour les amies ,

NIRI : Tes fleurs c'est quoi ?
J'ai tellement de problèmes de vue ( actuellement ) que j'ai du mal à voir , même avec les lunettes ! Et dès que je suis dehors , c'est encore pire !!!
Lorsque je conduis , je dois me concentrer à un tel point que ça me fatigue énormément .
Avais - tu ça aussi NIRI avant de te faire opérer la cataracte ?
ça m'angoisse déjà maintenant :(
ISA : Je me demande comment tu as fait pour te débarrasser des compulsions ?
Moi, c'est tout ce qui est " sucré " !
En parlant de sucré POFFE : bravo pour ta perte spectaculaire :-q
Est - ce : gymnéma " qui t'a fait perdre autant ?
Si c'est le cas , je vais essayer de trouver en pharmacie !
GRANIT : Nous sommes toujours sans nouvelles , nous commençons à nous inquiéter sérieusement :^>
VIOLETTE , POFFE , JOJOJO , je serai encore longtemps parmi vous au rythme que je perds !
ISAT 6 : Au plaisir de te lire à nouveau demain !
Bonne soirée les amies .
Il a plu , il y a eu des giboulées , du soleil et même une averse de neige ce matin ( qui n'est pas restée au sol ) 6 ° aujourd'hui !


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 24-04-2016 à 17:34

A quand les odeurs virtuelles ? :)


isa354 (rennes, 35) répond Posté le 24-04-2016 à 13:38
bonjour
oui Jojojo c'est cool pour la yaourtiere je sens que çà va me plaire
j'ai hate de la recevoir
ma tante du cote de mon pere avait une ferme avant et elle faisait du lait caille avec de la presure de veau
je me regalais c'etait vraiment bon
et le lait tout fumant qu'on buvait a l'etable a peine trait super bon aussi
excellents souvenirs tout çà
elle nous faisait des oeufs au lait a tomber par terre vraiment
çà fait 3 jours depuis l'arret de mes compulsions maintenant et çà tient super
je suis hyper contente c'est trop bien
la preuve qu'on peut y arriver quand on est prete
il suffit d'etre dans les conditions
çà me semble facile alors qu'il y a 1 semaine j'aurais cru çà insurmontable
ce matin pain maison beurre oeuf bacon cafe et orange
ce midi grosse salade de crudites pour me caler croque monsieur au grill 5g de cacahuetes en apero (8-9) et kiwi
ce soir je pense soupe poireaux/p de t puree potiron/carottes avec calamars crevettes et moules beurre persille from blanc 1cc sirop agave et orange
les fruits de mer ou poissons çà fait descendre la balance
c'est presque aussi efficace qu'une journee a 900
bonne journee a toutes Isa :D



jojojo_8 (saint clar, 32) répond Posté le 24-04-2016 à 11:46
iSA,
j'ai ressorti la vieille yaourtière qui doit avoir 30 ans, j'essaie de retrouver le petit livre qui va avec, il y avait des recettes de fromages,
et de yaourts au fruit. . .. . . à suivre, sinon, au vide grenier, on peut retrouver. . .. . .


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 24-04-2016 à 11:04
Bonjour :)
LENELPP : J'espère que ta Maman s'est remise de ses émotions.Un cambriolage, c'est très traumatisant, surtout pour une personne âgée.
Ta générosité est touchante.
Je regrette que l'Etat se désengage de la Recherche ou des causes humanitaires et que nous devions compter sur des émissions de télé, des shows, des bénévoles ou notre générosité individuelle pour des causes fondamentales à mes yeux.
POFFE : Félicitations pour ta perte de poids. Ça, c'est ce que j'appelle du " déstockage" !
ISA 35 : Il y a un délicieux "Hamburger de tomate" dans les recettes JMC : on remplace le pain par une grosse tomate coupée en 2. Le seul petit problème, c'est que ça ne tient pas aussi bien l'un sur l'autre qu'avec du pain.
VIOLETTE : Si tu ne perds plus ou plus beaucoup, je te conseillerais d' essayer plutôt le 1400 cal. Pour beaucoup de régimeuses, c'est "le régime de croisière". Comme tu as déjà perdu du poids, tu as besoin de moins de calories pour "faire tourner la machine". Tu peux demander conseil aux diététiciennes.
Passer du 1200 cal au 900, c'est déjà restrictif pour moi, il m'est arrivée de le faire quand j'ai fait de gros écarts ( type fête en famille). Mais je me retrouve avec des fringales dangereuses vers 16 h.

B-) Je souhaite à toutes un agréable dimanche et bon courage. . .


isa354 (rennes, 35) répond Posté le 23-04-2016 à 23:34
bonjour
aujourd'hui tout bien fait JMC
perdu 200g ce matin c'est pas top comme dirait Violette de parme mais bon c'est mieux que de reculer
je compte faire mieux samedi prochain on verra bien
pas de sortie ce week end donc je peux prendre de l'avance un peu
j'arrive a contrer mes compulsions malgre le fait que j'aie reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine
mais bon il ne faut pas se frustrer donc c'est reparti
j'en suis a - 11,4 kg depuis 14 semaines
je suis contente du regime JMC
on peu faire un peu de 900 ou diete 16h parfois et çà rebooste les pertes de poids
ce qui me conforte dans mes reflexions personnelles c'est que je ne fais pas de sport en ce moment et que je perds quand meme bien
il suffit de manger un peu moins en quantites dans ces cas là et le tour est joue
du moment qu'on garde l'equilbre alimentaire çà fonctionne
je viens de commander une yaourtiere c'est super
je pourrai peut etre faire aussi des yaourts aux fruits j'ai un petit guide de recettes avec
çà fait aussi des fromages je crois on verra
surtout qu'on ne recycle pas les pots de yaourt je donne dans l'ecolo!
je me suis achete des buns pour faire des hamburger
je mets ce que je veux dedans c'est meilleur pour la sante
on fait une sauce avec du fromage blanc et de la moutarde je crois il faut que je retrouve la recette sur marmiton
il y a plein d'idees comme çà sur ce site
on peut alleger les plats et on se regale en variant ses repas
je trouve que c'est une bonne idee d'aller y piocher des recettes
c'etait plus difficile pour moi de resister quand j'etais a la maison
mais maintenant je fais juste 3 repas dans les clous alors qu'avant je craquais
au boulot j'emmene mon panier repas une salade de crudites une proteine et un feculent
et je prends un fruit a 16h pour attendre le repas du soir
avant c'etait plus difficile
mais çà c'etait avant!!!
ah ah
bref bonne soiree bien entamee Isa aplusse :D


violettedeparme (, 90) répond Posté le 23-04-2016 à 19:53

NIRI : sensationnel tes argumentations pour me booster : merci beaucoup ! tu as vraiment les pieds sur terre : et on sent l'expérience chez toi ; je suis à 1600 kcal et l'équipe m'a fixé cela au départ le 7 Mars quand j'ai démarré car j'avais un IMC > 30 ; mais cela me laisse une marge de manoeuvre. . .j'ai vu sur le forum que certaines faisaient de temps en temps 900kcal sur 48H et hop le poids redescend ; mais je n'ai encore jamais tenté !
Merci à ,toi aussi LENELPP pour tes mots toujours gentils qui font du bien quand on a un peu le coup de mou. . .



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