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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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aide pour ne pas craquer quand on doit perdre 30 kg

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  par brigitte (14) Posté le 22-01-2009 à 00:08
j'ai commencé lundi;ces 3 jours se sont à peu près bien passés.mais j'ai 30 kg à perdre,je ne supporte plus mon image .j'espère que les premiers kg vont partir rapidement pour m'encourager et m'aider à ne pas craquer.quand je ne me sens pas bien,je me jette toujours sur le chocolat .j'aimerais connaître le témoignage de personnes qui avaient le même problème que moi et qui ont réussi.à bientôt.
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brigitte (14) répond Posté le 27-01-2009 à 00:27
bonsoir à toutes
je suis contente du résultat de la première semaine(-2kg)
je n'ai pas craqué sur le chocolat,j'espère que ça va durer.
à bientôt


emilie (50) répond Posté le 26-01-2009 à 22:48
que deviens -tu as-tu intégré un autre site a+


brigitte (14) répond Posté le 23-01-2009 à 23:19
Bonsoir,Miloe
Je te remercie de ton soutien.Depuis lundi,je n'ai pas craqué sur le chocolat.Il y en a toujours à la maison pour mon plus jeune fils mais il faut que je résiste .Je vais me peser demain et mesurer mon tour de taille .J'espère qu'il y aura une petite amélioration pour que cela m'encourage.Moi,non plus ,je n'ai pas suivi les menus à la lettre ,je remplace aussi par des équivalents.Je note bien dans mon carnet ce que je mange.Combien avais tu de kg à perdre?En combien de temps as tu perdu 16 kg?Réponds moi A bientôt


Miloe (71) répond Posté le 23-01-2009 à 22:06
Bonsoir, je vois que peu de personnes t-on apporté leur soutien sur le forum. Pour ma part, je suis une récidiviste du Dr Cohen. J'ai perdu 16 kg environ assez facilement je dois le dire. Mais, j'ai repris un peu et j'ai encore 15 kg à perdre. Alors tu vois, tu n'es pas seule et surtout pas seule à manger du chocolat car moi aussi, si j'ai le moral à zéro comme souvent, je me jette sur les choses sucrées et je "bouffe" comme une malade. Donc, j'ai compris qu'il ne faut pas avoir de "sucré" dans ses placards. . . ou alors le faire cacher par ton mari ou autre personne. . . Moi c'est mon mari. Tu verras, déjà si tu restreint les produits sucrés (mets de l'édulcorant ou mange des fruits), tu perdras au début assez rapidement et ton image s'améliorera. Tu devrais te mesurer les tours de hanche, de taille,etc et tout noter, tu verras on perd plus facilement les cm que les kilos. Note bien ce que tu manges dans ton carnet comme cela tu vois si tu fais des erreurs. Moi, je n'ai jamais réussi à suivre "à la lettre" les menus proposés mais je remplace par des aliments équivalents et cela fait pareil. Le tout est de ne pas se stresser à chercher les produits en toute vitesse. . . Je sais, je faisais cela et cela m'énervait. Il faut prévoir des aliments que tu prépares à l'avance, tu peux congeler, faire des barquettes, tu peux manger de tout mais n'abuses pas sur les produits trop caloriques. Ne culpabilise pas, cela ira mieux. Réponds moi A+



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