30 kgs à perdre : qui se joint à moi ?

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		par margaux_37200 (37)	Posté le 30-10-2011 à 01:20
Je sais par expérience personnelle que le programme JMC marche. Mais il faut tenir dans le temps. Et ça c'est difficile. Vous connaissez le problème ? Alors on peut peut-être s'aider ?

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	chama73 (Chambéry, 73) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:17
cako sa ce passe au les journeé positve

	chama73 (Chambéry, 73) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:15
c'est vresse c'est pas une punisien mes je me mes trop lapresient car je vais voir la familles de mon marie en été 2013 et je veux etre aux top je veux l'heur montrer que je suis toujour la famme moderne comme je les toujour eter une famme cocete qui prend soint delle et de sa familles mes sant mes kilo je ne les veux pas avec moi

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:12
Tu peux te noter tous les avantage que tu vas tirer par exemple de tes nouvelles habitudes : pas juste maigrir mais découvrir de nouveau produit, une manière de cuisiner plus saine, tu vas amélioré ta santé. . . comme ça même si un jour tu n'as pas de résultats sur la balance tu tiendra le coup car tu te dira, j'ai quand même un bénéfice dans je continue!! Vois aussi ce régime comme un jeu et vraiment pas quelque chose de contraignant ce sera peut être plus simple à suivre!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:09
et c'est pour ça que c'est aussi le moment de faire d'autres chose autour de cet amincissement : te mettre au sport, prendre soin de toi, te faire belle, te faire plaisir avec des recette sympa et light, reprendre confiance en toi!! Ce sont tous plein de bonus!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:07
le déclic c'est sur c'est à toi de le trouvé car ce sera ton moteur! tu veux perdre du poids tu dis pour tes filles mais il faut aussi que ce soit pour toi! pour ton bien être, pour ta santé, pour ton image de toi! c'est un cadeau que tu te fais ce n'est pas une punition ou une obligation que tu doit subir! Tu dois le vivre comme une chance, comme une manière de t'occuper de toi!! il faut le voir de manière positive!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:05
prévois toi un journée détente demain pour te faire du bien : un bon bain bulle, un soin de la peau, une sortie entre copine!! ça peut faire beaucoup de bien!! Aujourd'hui je suis allé à une journée positive, c'est organisé par le site. C'est très intéressant, ça nous ouvre les yeux sur des méthodes pour aider à ne pas renoncer, à aller aux bouts de ses objectif, à se convaincre qu'on peut le faire et surtout à combattre nos idées négatives du genre : je en suis pas capable, j'ai peur. . . ça m'a fait beaucoup de bien et ça ma reboostée!!! donc tu vois il suffit de pas grand chose!!!

	chama73 (Chambéry, 73) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:04
oui en parlon sur limage de soit je veux me retrouver mes jarive pas tu sait j'ai 2 petite fille c'est tout ma vie c'est vrait que c'est pour elle que je veuxle fair car avec mes kilo mes activ avec elle sont limit je trouve pas encor le bon declik

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 22:01
tu sais je ne crois pas qu'on puisse vraiment grand chose contre un coup de cafard, ça arrive pas fois!! Pour la motivation sur le régime et pour garder au max un attitude positive, moi je fais les défis, ça permet d'améliorer son image de soi, de se poser des questions psycho, de se surpasser, moi ça m'aide beaucoup!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2011 à 21:58
coucou oui je suis là

	chama73 (Chambéry, 73) répond	Posté le 03-12-2011 à 21:55
les filles y quellk1 j'ai le cafar comme elle dit cako c'est toi qui me la envoyer c'est pas coule y qui me repondre sos cafar quoi faire de mes kilo et en plus le cafar qui pesse des ton

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