Nath dans mon programme ils classent les aliments selon leur densite calorique: faible densite calorique les produits verts a volonte dans le budget calorique quotidien qui est de 1200 kcal/jour par exemple les fruits les pates au ble conplet le pain farine complete les pommes de terre le riz brun les crevettes les legumes donc tu vois plein de feculent donc oui j en mange un peu a tous les repas Au moins 360 cal en produit vert
Les produits moyennement calorique poulet oeufs au max 540 cal par jour (45% du buget cal total du jour)
Rouge produit tres calorique vin beurre huile fromage . . . max 300 cal (25% budget cal total du jour)
Le budget cal de chaque jour augmente en fonction du nombre de calories brulees en faisant du sport
Donc le sport c est avant les ecarts et non apres 😁
Et ca ca me motive
Bises

re,

super 2,9 kg à nous toutes, vraiment c'est encourageant !!!

Moi je prends conscience et c'est déjà très bien, enfin c'est une avancée. Hélène merci pour tes conseils, j'arrive pas à suivre en anglais ce que tu indiquais, tu as des féculents à chaque repas ? mais que tu compenses par du sport, chose pour laquelle je n'ai pas encore assez de volonté parfois mais ça devrait pourtant, à chaque "débordement" il devrait y avoir compensation par le sport et non pas par le rattrapage. . ..ça viendra peut-être;

le tableau est bien et on connait la gourmandise de Momo qui a bien compris comment elle fonctionnait mais qui comme moi a des petites lacunes difficiles parfois à compenser; Tant de convivialité n'aide pas mais elle fait partie de ta vie, à toi de voir comment faire pour ne pas reprendre, peut-être ce sera plus facile quand tu pourras reprendre toutes tes activités ;)

il y a un beau rayon de soleil, je suis dans ma véranda, c'est bien agréable.

A tout à l'heure

C'est pas nouveau mais c'est la recette ! Et on va te suivre. J'ai fait 6kms de vélo ce matin. Ca m'en fait 21 mais pour la semaine !!! Bon doucement mais sûrement.
Cette après midi l'agent immobilier vient chercher la clé de l'appart de ma BM pour 2 visites. La gardienne n'est pas là et j'ai pas envie de traverser tout Paris, avec les gilets jaunes, pour ça.
Je vous ai dis Goncourt mais c'est le Fémina que je lis. C'est bien écrit mais ça rappelle de mauvais souvenirs. L'attentat de Charlie Hebdo où sont morts des amis parmi les dessinateurs.
A vous lire.

Bravo a toutes
2,9 kg en moins c est super. Allez on essaye de faire mieux la semaine prochaine
Nath en fait j ai change de methode comme tu sais et ces derniers temps je me sens bien. Les semaines avec mes enfants m ont fait du bien ma semaine de vacances a ete idylique donc j ai le moral au plus haut
Avec la nouvelle methode je mange plus de feculent ce qui me cale bien et j arrive a manger des plus petites portions du reste
Et surtout depuis 3 semaines je me suis remise au spirt a fond: marche velo piscine plongee et aerobic chez moi
Mais bon rien de bien nouveau
Bises a toutes

J'ai reçu les pertes de toutes. Momo trop de sucrerie. 1 plaisir par semaine pas par jour ! Mais enfin ton cumul sur 3 semaines est de -500g. Tu peux faire mieux.
Bertaude il ne faut pas être fâchée d'avoir une telle stabilité. Attendons les beaux jours où tu bougeras plus.
Nicole ce statu quo me parait déjà bien.Et tu as perdu 1k7 en tout.
Trouspie peu mais dans le bon sens. Et 1k4 de perdu.
Nath super et je t'approuve pour cette cure de calme et de vitamines. Le cumul n'est pas bon mais je sens que d'ici mars ça va aller. Et le 25 mars il y aura des kilos en moins !
Francine ce n'est pas mal compte tenu des difficultés. Le cumul n'est pas terrible mais songe combien en plus on aurait sans rien faire !
Clarinette ne soit pas déçue. Tu te minimises et nous avec. C'est un bon gros morceau de beurre en moins !C'est de la graisse ce que l'on perd donc visualisez toujours le morceau de beurre correspondant. . . Et 1k5 de perdu en tout. Pas si mal.
Leweline score remarquable si on compte le peu de temps où tu as été chez toi. Et un total de 1k2.

Voici le tableau
………………….19/1………..26/1…………2/2…………..9/2…………16/2
Bertaude : ….Pareil………Pareil……….Pareil………..Pareil
Clarinette : …Pareil………-600…………-500………….-400
Dietqueen : …Pareil……..+700………. . .-700……….…-700
Francine : ….+300………..-100………..+400………….Pareil
Hélène : ……Pareil…….. .-1,9………….-800………….-1,3
Leweline : …. -400……….-200……….. -600…………..Pareil
Momo : …….-900………..+300………..-300…………..+400
Nath :………+100……….- 600………. . .+400………….-600
Nicole : …… +100………..-1,2…………-600…………Pareil
Tiphaine :.…Pareil……….-900……..…-100…………..-200
Trouspie : ….-500………+100 . . .. . .. . .. . ...-900………….-100

Et j'annonce un tas de beurre considérable. Ensemble il fait 2k9. Avec 4 pareil et une petite prise. . .
Allez attaquez bien le WE. Biz

bonjour les amies
je vais plomber j'ambiance avec +400 je vais n'y remettre dardar
felicitation a ceux qui on minci ,il y a des belles pertes de poids
bonne journée

bonjour les filles hier soir cocktail toujours pareil ça me fache a + tard

Oui Trouspie, tu as raison, ne pas laisser ma grippe traîner partout. . ...pour le moment mon mari ne l'a pas attrapée, tant mieux

Je viens de regarder ma courbe de poids et si je ne me suis pas trompée dans ce que j'avais noté, je n'ai pas eu ce poids depuis début décembre, j'ai donc fait yoyo pendant 2 mois. . ...il est vraiment temps d'ajuster tout ça et d'imiter Hélène !!

Bravo Trouspie, 100g en moins c'est déjà ça !!

A PLUS

Coucou rapide , pareil pour moi avec les ateliers. Ça le va. . Et je suis là où je suis depuis des mous donc ça va bloquer , mon mari aimerait un gâteau , je vais de ce osa lui préparer ,un marcellin ,
J'espère être raisonnable. Ne faire que le regarder
Belle semaine ,pas de plus et de très belles pertes !

FRANCINE on sest croisé ! Profites de ton weekend avec modération tu peux le faire ! Manges de tout mais en petites quantités comme fait HÉLÈNE quelques fois !

NATH belle perte également ! Ne vas pas donner ta grippe à la jeune femme qui va te faire tes ongles !