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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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  par dietqueen (28) Posté le 21-08-2011 à 16:16
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais j'ai drôlement relâché et maintenant avec la rentrée qui s'approche, j'ai envie de m'y remettre à fond. Qui est motivé pour repartir au combat ? Des menus, des trucs, du courage. On a besoin de tous les matériaux possibles pour construire notre succès.
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dietqueen (, 28) répond Posté le 25-06-2019 à 23:49
Matin : yaourt, pruneaux, toast, ½ tr de jambon, St Moret et un citron pressé:
Midi : saumon 50gr, haricots verts, fromage blanc, 10 cerises
17h : ananas frais, 10 noix de cajou
Soir : Buffala, salade verte avec avocat et tomates, sauce vinaigrette sans MG, 20g de pain, 1 yaourt

Un petit peu de vent enfin mais encore 30° au coucher. J'espère que c'est mieux pour vous.


momo02 (, ) répond Posté le 25-06-2019 à 21:46
bonsoir les amies
je rentre d'avoir été marché,j'ai eu chaud 6500 pas,
TIPHAINE ,non les travaux ne sont pas terminé,il y avait du travail ,la plomberie n'etais pas au top , donc il faut refaire
SOPHIE ,je comprend que tu a chaud, dans mes chambre a l'etage c'est le sauna,heureusement personne n'y dort
GENEVIEVE ,tu va au CROTOY qu'avec tes petits enfants
FRANCINE tu va te reposer,
NATH?LE CHIEN DOIS AVOIR CHAUD
TROUSPIE ,tu va en trouver du travail,et une maison
NICOLE? tu part quand sur ton ile
matin 1yaourt,30 g de pain,10 g de beurre,café
midi,tomate+mg,100 g reste de porc de dimanche,100 g pdt,haricot vert,yaourt,250 g melon
16 h pomme
soir salade,100 g de rosbif,yaourt
bonne soirée a vous


annanoe (, ) répond Posté le 25-06-2019 à 21:07
Bonsoir les filles,
Les journées sont bien chargées entre le boulot et la gestion familiale solo mais les enfants sont très gentils.
Nous ne sommes pas encore touchés par les grosses chaleurs demain ça commence, 11 degrés de plus. Noé part à la journée avec son club d escrime dans un parc aquatique, je me dis qu au moins il pourra se refroidir même si ça me stresse un peu. . . Je me changerai pas..
Sophie bon courage pour affronter les chaleurs et c est pire à Paris j imagine.
Nicole je pense que comme moi on est un peu préservé, effectivement tu serais mieux sur ton île. . ..
Momo, les travaux sont finis ?
Leweline tu profites des belles balades, tu as raison, en plus tu as plus de temps avec la fin des activités.
40g de pain 5g de beurre yaourt sveltesse citron
Au resto avec une copine verre de vin bavette semoule salade vinaigrette
Thon salade tomates en vinaigrette 20g de pain 2 petits suisses natures
Bonne soirée à toutes.
Tiphaine


dietqueen (, 28) répond Posté le 25-06-2019 à 19:44
Bonsoir. oui j'ai bien transpiré ce matin. Vélo avec des pointes de vitesse et de la pente. Puis gym beaucoup de mouvements d'équilibre et de renforcement des jambes. J'ai mangé vivement après car je n'avais plus de force puis douche longue et presque froide. Je n'ai séché que ma frange le reste s'est fait tout seul. . . J'ai siesté un peu puis filé à Monoprix (j'y serais bien restée car clim'). Depuis je ne fais pas grand chose. Ma fille était occupée de son côté et dine avec des amis. Je ne vais pas tarder à manger moi aussi genre salade et fromage blanc. . .Malgré les ventilateurs (il m'en reste quand même) il fait une température de 33 dans l'appart. Pas un souffle d'air.C'est vraiment dur.
Bravo pour ta belle randonnée Leweline. Tu vas remplacer tes cours par du sport pendant tes vacances. . . Francine c'est bien de te voir soulagée. Nicole tu seras mieux dans ton ile j'imagine. Comment vont toutes les autres ? Vous survivez ?
Buvez c'est bon dans tous les cas. Et je repasse ce soir. . .


nicchet (, 44) répond Posté le 25-06-2019 à 17:56
Coucou
La chaleur arrive aussi chez nous , mais rien à côté de vos régions , ce matin quelques courses à pieds et en début d'aprem aussi. J'ai fait comme toi Isabelle ,j'ai cherché l'ombre .
Sophie ,tu sous être lessivée entre la chaleur et ta séance de gym . Tu as raison ,on doit savoir profiter des bons moments ,le problème ce n'est que lorsque ça va moins bien , que l'on y pense .
Ça va Tiphaine , je suis sûre que tu t'en sors comme un chef ,pardon une chefe !
Trouspie. Ça va mieux ?
Francine tu as encore de la fraîcheur ,alors profite
Nat ,et à Rouen? Ton toutou doit souffrir ! As tu fini tes travaux de peinture ,satisfaites?
Clarinette doit être sur le chemin du retour , j'espère que son voyage lui a permis de faire le vide dans sa tête .
Salut les filles et à demain


lacauviniere (, 50) répond Posté le 25-06-2019 à 11:50
Cc bonjour ! Ici, il fait frais et gris ! Mes petits enfants sont à la plantation des poireaux, c est bien mieux pour eux !
Alors Sophie, ce cours ?? Je travaille sur l ordinateur pour ma dernière réunion du Comité !! Je vais être libérée, délivrée. . ...🤗🤗🤗🤗
Je ne peux pas vous raconter tout ma session c est un vécu extraordinaire ! Et je me sens super bien ! Ouf ! Je n en reviens pas!
Courage à vous qui êtes ennuyées par la canicule !
Je vous embrasse !
Francine.


LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond Posté le 25-06-2019 à 11:31
Bonjour,
Très belle randonnée hier avec des fleurs magnifiques, sabots de Vénus et muguet, 748 m de dénivelé, nous avons mangé en face du Mont Blanc, un régal.
Très chaud ici, comme partout, mais c'est l'été.
MOMO, la gym est arrêtée, demain matin yoga et puis ce sera fini jusqu'en Septembre. Nous partons au Crotoy dans une semaine avec nos petits enfants.
SOPHIE, la solitude est difficile à vivre, je l'entends souvent autour de moi, mais par contre c'est vrai que la liberté n'a pas de prix. Tu n'a aucune inquiétude à avoir quant aux vêtements de couleur, seul regret c'est de ne pas avoir fait ce choix avant.
ISABELLE, je te souhaite de trouver du travail, c'est mieux et c'est une indépendance. J'ai toujours voulu travailler, mon mari aurait aimé que j'arrête, mais je dis toujours qu'un mari n'est pas garanti à vie et là bien contente d'être indépendante. Tu trouveras la maison de tes rêves, il faut un peu de patience, mais elle existe.
BERTAUDE, tu as de la chance d'avoir un gentil fils qui t'aide. Je reconnais que pour beaucoup de choses, un mari est indispensable. Je m'en suis rendue compte lors de l'accident de mon mari et je comprends très bien ton sentiment.
NATH, le soleil est très méchant, il faut bien se protéger et encore. Les Dermatologues ont un travail fou, impossible d'avoir un rendez-vous avant 6 mois minimum, sauf en cas d'urgence.Je n'aimais pas mettre de casquette en montagne, j'aime bien être coiffée :) mais à présent j'en mets une qui cache aussi mes oreilles. Un remède pour les coups de soleil de la neige froide ou fondue que j'ai mis en bouteille, si tu vas aux sports d'hiver, tu fais une petite bouteille ou ce qui marche bien aussi, une tomate coupée en deux que tu passes sur le coup de soleil, ça attenue la brûlure.


dietqueen (, 28) répond Posté le 25-06-2019 à 10:07
Bonjour première et dernier comme d'hab. . .
On macère des son jus. Déjà 32°. J'attends ma séance de coaching. Avec un peu d'appréhension car je sue sans bouger !
Je vous dirai.
Bonne journée à toutes sous le ciel gris ou sous la canicule ici ou dans des pays lointains.
Biz


dietqueen (, 28) répond Posté le 24-06-2019 à 23:48
Matin : yaourt, melon, ½ tranche de jambon, toast, St Moret et un citron pressé
Midi : Poké bowl (riz légumes saumon)
17h : jus de pamplemousse
Diner : Tapas divers. Salade de fruits


dietqueen (, 28) répond Posté le 24-06-2019 à 23:44
J'ai quelques moments de repos avant qu'on ne revienne me chercher pour un diner impromptu chez Martine et François. ls sont partis faire les touristes à Paris et moi trop chaud pour ça.
Finalement on est venu me chercher plus tôt et je reviens au retour du diner qui était plutôt un pique nique de tapas pas trop pour moi. A u moins je n'ai pas bu de rosé.
J'ai organisé un courant d'air et ça rafraichit un peu. Il fait 30° quand même à presque minuit. . .
Bonne nuit à toutes.



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