Comment j'ai fait pour perdre 78k et ne pas les reprendre

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		par NEIGE (40)	Posté le 16-07-2010 à 10:08
Bonjour! J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire!

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	Joss (Blois, 41) répond	Posté le 29-10-2010 à 18:22
Neige,je te trouve bien courageuse de copier tous ces menus. Le régime suit son train,encore une soirée à tenir sans craquer avant la pesée. Le volet roulant de notre fenêtre de chambre ne veut plus remonter, mais on a de la chance,il est encore sous garantie. J'ai du mal à écrire ce que je ressens sur le blog ou sur un cahier;je préfère m'épandre-un peu- sur le forum.Pourtant quand j'étais ado je tenais un journal et ça ne me posais pas de problème.A demain :x :-*

	tiiguane (Belleville en caux, 76) répond	Posté le 29-10-2010 à 17:47
coucou je n'ai pas pu venir avant, pas une minute à moi, j'applique ton conseil, dès qu'une fringale me tiraille, je sors mon ptit cahier et j'écris!! 2ème journée en appliquant ton conseil et 2ème journée sans craquage! finalement je crois que demain matin je vais sortir ma balance du placard. . . HIHIHIHI

	NEIGE (40) répond	Posté le 29-10-2010 à 11:43
bon je crois que vous arriverez à comprendre bisous

	NEIGE (40) répond	Posté le 29-10-2010 à 11:42
SUITE de la première semaine de novembre! Jour 6 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 1 tranche de pain complet (15 g) · 1 noisette de beurre (5 g) · 200 ml de lait écrémé · 2 clémentines midi · 1/2 pamplemousse · Emincé de dinde à la provençale · 200 g de carottes en rondelles, à la vapeur · 2 petits suisses nature 0 % + 1 CàC de confiture soir · Salade de poivrons rouges (60 g) et fond d’artichauts (40 g) · 1 sauce vinaigrette allégée maison · 150 g de calamars à l’italienne · 100 g de quinoa · 1 yaourt nature 0 % · 1 pomme Jour 7 · 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant · 30 g de céréales type Spécial K · 1 fromage blanc nature 0 % · 125 g de raisin midi · 125 g de radis roses au sel · Onglet de bœuf aux échalotes · 200 g de brocolis, à la vapeur · 1 yaourt nature 0 % + 15 g de raisins secs soir · 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans matières grasses ni féculents) · 50 g de viande des grisons · Röstis céleri/carottes aux oignons · 100 g de riz basmati · 1 CàC d’huile d’olive pour la cuisson ou l’assaisonnement · 1 yaourt nature 0 % · 1 poire

	NEIGE (40) répond	Posté le 28-10-2010 à 21:41
suite.. je vous met la semaine 5 mais j'ai un beugg faut que je ré-enregistre open m'a bouffer les autres jours! mais je les ai sur hotmail alors sont pas perdus! à demain! Jour 5  1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant  1 tranche de pain complet (15 g)  1 noisette de beurre (5 g)  200 ml de lait écrémé  2 kiwis  Salade de tomates (1 tomate)  1 sauce vinaigrette allégée maison  Brochettes de poisson  Mousse aux herbes  200 g d'endives braisées au jus  1 poire  Salade de mâche (à volonté)  Croûtons (2 tranches de pain complet grillées)  1 sauce vinaigrette allégée maison  125 g de rôti de veau en tranches  1 CàC de moutarde  200 g de chou rouge braisé au jus de pomme  1 yaourt nature 0 %

	NEIGE (40) répond	Posté le 28-10-2010 à 21:34
suite Jour 3  1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant  30 g de céréales type Spécial K  200 ml de lait écrémé  2 clémentines  125 g de haricots verts persillés en salade  1 sauce vinaigrette allégée maison  125 g d’aiguillettes de canard poêlées sans matière grasse  Poêlée forestière aux chataîgnes  2 petits suisses nature 0 %  1 poire  125 g de salade de chou blanc émincé + 1/2 pomme coupée en dés  1 sauce crudités maison  150 g de crevettes cuites  100 g d’épinards cuits à l’étouffée  100 g de poivrons rouges cuits à l’étouffée  1 yaourt nature 0 % Jour 4  1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant  2 biscottes (20 g)  1 noisette de beurre (5 g)  1 fromage blanc nature 0 %  200 g de fruits rouges surgelés  1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents)  Salade Aïda  1 petite pomme de terre (100 g) coupé en dés  125 g de thon au naturel émietté  1 yaourt nature 0 %  1 orange  125 g de radis roses au sel  3 oeufs pochés  200 g de mélange de chou-fleur et brocolis, à la vapeur  1 CàC d’huile de noix ou colza en assaisonnement  2 petits suisses nature 0 %  100 g de pêches au sirop sans le jus

	NEIGE (40) répond	Posté le 28-10-2010 à 21:33
Re-bonsoir MIMISE m'a envoyé les menus de la première semaine de novembre alors je vous la pose! Semaine 45 pour la première semaine de novembre 2010 Jour 1  1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant  1 tranche de pain complet (15 g)  1 noisette de beurre (5 g)  2 petits-suisses nature 0 %  2 figues sèches  125 g de salade de carottes râpées  1 sauce vinaigrette allégée maison  Hot dog de courgettes diététique  1 orange  1/2 pamplemousse  1 steak haché de boeuf 5 % MG grillé  1 CàC de moutarde  200 g de fondue de poireaux  100 g de riz basmati  1 yaourt nature 0 %  1 compote de fruits sans sucres ajoutés Jour 2  1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant  30 g de céréales type Spécial K  200 ml de lait écrémé  2 kiwis  Salade de mâche (à volonté)  1 sauce vinaigrette allégée maison  150 g de daurade rôtie au sel, sauce vinaigrée au soja  200 g de potiron cuit à l’eau  1 fromage blanc nature 0 %  125 g de raisin  1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) + 50 g de vermicelles  125 g de filet mignon rôti à la moutarde à l’ancienne  200 g de julienne de légumes, à la vapeur  1 yaourt nature 0 %  1 orange

	NEIGE (40) répond	Posté le 28-10-2010 à 19:05
TIIGUANE Au moins tu vois que je me trompe pas et que je ne vous trompe pas ! Merci de ton petit mot!

	tiiguane (Belleville en caux, 76) répond	Posté le 28-10-2010 à 17:07
Neige un grand merci, j'ai eu une fringale au moment du gouter, j'ai pris un cahier et un stylo et j'ai mis par écrit mes motivations dans ce régime, et ça a marché!!!!!!!! maintenant je sais quoi faire en cas de fringale. Je vais prendre une boisson chaude pour me féliciter. un gros merci ;) :-*

	NEIGE (40) répond	Posté le 28-10-2010 à 14:52
TIIGUANE à la tienne moi aussi petit café!!

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