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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-03-2011 à 18:18 | ||
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voici une solution pour remplacer:la portion de viande ou poisson que je trouve vraiment géniale et même économique! je vous fais un copier/coller de l'info qui vient des dièts:
ex: 170g de blé + 80g de lentilles + 100g de pommes de terre sont = à 125 ou 150g de viande ou poisson ou 2 œufs! moi je trouve ça vraiment bien c'est comme ça que les "végétariens compensent" ayant vécue 3 semaine avec j'ai compris! bisous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-03-2011 à 14:51 | ||
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DO
Ce forum est fait pour ça ! bon courage à nous toutes |
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DO (au pied des volcans d'Auvergne, ) répond | Posté le 28-03-2011 à 14:00 | ||
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Neige, je suis le programme à 1200 calories de JMC. Il faut manger 2 fois par jour des protéines (viande, poisson, oeufs, jambon etc. . .). J'en suis à la 9ième semaine, j'ai toujours bien respecté les quantités données. Idem pour les féculents (pain, pattes, riz, pde terre, légumes secs etc. . .) les MG (beurre, huile, cfraiche etc. . .) les fruits et les laitages, sans oublier les légumes (crus ou cuits) obligatoires à chaque repas et aucun sucre ajouté. Je n'ai jamais rien enlevé de peur d'avoir faim et donc de grignoter. Et bien ça me réussit, j'ai perdu 14.9 kg sans jamais avoir faim et aucune envie de grignoter. Mais je constate que je mange totalement différemment, auparavant, il n'y avais aucun équilibre alimentaire. Et puis la volonté ! Sans volonté nous n'arriverons à rien. je suis comme toi, j'ai décidé de me débarrasser DEFINITIVEMENT de mes kg, je veux vraiment y arriver !!!!!!! :-q ;) :-q
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-03-2011 à 13:42 | ||
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Bonjour DO
JMC est de bons conseils, notre problème ,c'est que nous voulons les perdre nos kilos mais que nous n'avons pas compris que s'ils sont là ,ils vont revenir si on les contrôle pas! C'est pour cette raison que j'ai toujours une dièt à mes côtés , d'abords elle a toujours des trucs à m'apprendre et ensuite elle me sert de garde fou! Si j'ai pris la résolution de finir ce que j'ai commencé une bonne fois pour toutes ! c'est que , depuis 2 ans je me complais dans mes 10kilos en trop! Bien sur , je perds 3 kilos par ci , qui reviennent par là ! Alors ,j'ai dit STOP!!! cette fois j'en fini pour de bon et ils ne reviendront pas les kilos que je vais perdre! Le 19juin n'est pas très loin mais mon objectif lui non plus! Allez bisous les amies en plus j'ai froid et je baille! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-03-2011 à 13:31 | ||
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BONJOUR LE PETIT TRAIN
Je vous donne une info importante! Prenez "chaque jour au moins une portion de :viande ou poisson ou oeuf ou protéines" ON NE PEUT PAS COMPENSER LE LENDEMAIN SI ON N'EN PREND PAS UN JOUR! il parait que notre corps ne stocke pas les protéines! Une erreur que j'ai faite vendredi et je voulais prendre plus le samedi on m'a dit que non! |
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DO (au pied des volcans d'Auvergne, ) répond | Posté le 28-03-2011 à 09:29 | ||
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BONJOUR NEIGE ET TOUTES :x Mon bilan perso = - 1kg pour la semaine dernière, pour le moment ça continue son bonhomme de chemin. Le moral est là mème si dehors s'est mouillé et tout gris. Personnellement je ne calcule pas le nombre de calories de mes repas, je n'utilise que la liste des équivalences entre aliments de JMC, je ne suis plus du tout les menus proposés, je cuisine. C'est sur que dans les placards ou le frigo, il y a des choses toujours intéressantes ! mais il ne faut pas se laisser tenter ! Personnellement, je me fais régulièrement plaisir. Par exemple ce week end ma fille avait fait un gateau au yaourt, j'en ai mangé une part. Mais je constate que j'arrive à ne prendre qu'une petite part. Je comprends que ça ne soit pas évident pour toute, mais moi je veux tellement les perdre ces kg !!!! j'ai décidé qu'ils ne feraient plus la loi !!!!!!! Dans sa vidéo de ce matin,JMC a fait allusion à la stabilisation qui est pour lui l'affaire d'une vie ! Je n'en suis pas encore là, mais je crois que je suis en train de comprendre qu'il a raison. Quand on a des problèmes de poids, il faut se prendre en main pour la vie, toujours se surveiller ! comme un combat avec soi mème ! faut pas le vivre avec pessimisme ! Allez je vais faire une marche avec mon chien (il est content que je suive le programme de JMC, les sorties n'ont jamais été aussi longues !), en espérant que la pluie ne nous fera pas rerentrer à toute vitesse. A + ;)
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-03-2011 à 08:50 | ||
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Bonjour le petit train de juillet
Bon , mon poids "géostationnaire" mais je continue! TATA TU trouvera un calculateur de calories sur internet: tapes dans ta barre de recherche google : calculateur diététique Celui dont je me sert c'est : recettes diététiques.com! il est très bien ,le soir je note tout ce que j'ai mangé dans la journée et j'ai ainsi le total! c'est une bonne méthode pour se contrôler,en plus le mien garde en mémoire! ainsi si maintenant je note mon petit déjeuner ,après midi je peut rajouter mon repas il va compléter et je peux varier! Bisous à chacune les camions sont arrivés dans ma rue (travaux de réfections) |
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Tata 4 Pat (Sainte Foy, 85) répond | Posté le 28-03-2011 à 02:47 | ||
Bonjour à toutes,
moi je suis encore novice sur votre forum, je m'en sors assez bien avec 8.100 kgs perdus en 9 semaines, mais comme je n'ai pas souvent le temps de cuisiner, j'ai un problème pour les équivalences, où trouvez vous le compteur de calories et celui de protéines dont tu parles Neige? Au fait je suppose qu'Elbo est ton chien?si oui ,c'est quelle race, je travaille en pension canine et féline t donc tout se qui se rapporte aux animaux m'interesse. Dîtes moi les anciennes connaissez vous un remède contre l'insomnie qui me tue à petit feu depuis la ménopause et pire encore depuis le début du régime? Joss ,tiens bon et courage pour l'allergie, je vous envoie ce petit papillon venu se perdre hier dans ma véranda, comme quoi , même avec le retour de la pluie ,le printemps est là! Bises à toutes |
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frania24 répond | Posté le 27-03-2011 à 21:04 | ||
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pour des coup de fringale, si vous aimez les potage. . . une courgette, 1 blanc de poireau, 1 cube or- et bien mixé. . . me calme tot de suite ( le problème c'est qu'il faut en préparer d'avance)-
bisous à vous mes biches |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-03-2011 à 17:51 | ||
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Merci SISSI
Oui je suis pas loin de Pomarez et mon fils Habite MISSON et le LAC de LUC j'ai fait des photos j'y vais avec les enfants ils adorent ce coin très agréable je vous met une photo Pour le menus je n'ai pas de réponse d'Adrien (c'est dimanche) mais bon vous les avez sur mon groupe !je les poses tous les jours ,en principe je dois avoir un résultat positif dans 15 jours! Eh oui il faut attendre 15jours pour que le corps réagisse au régime! c'est pourquoi je ne m'affole pas! il faut que je garde les indications de poids d'avant mon départ pour Pau! je vais voir demain! mais faut que je fasse attention hier je manquais de protéines (une sardine c'est pas suffisant même à l'huile) me dit la dièt! C'est super car ainsi j'ai des repères! Tiens ça me fait penser que j'aurai dû contrôler sur le calculateur les protéines! bisous bon faut que je redimensionne la photo |
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