Bonjour les filles, le soleil est moins vaillant qu'hier et une petite laine s'impose. . .
Pistache mon homme aussi c'est la nuit où il souffre plus, et parfois en journée son épaule se bloque, il en parlera au chirurgien, il a rendez vous en octobre. . .Finalement quand je lis ton message, tu reviens de loin mais aussi tu en as bavé comme on dit. . .Comment va ta petite fille ?
Joyce pour mon épaule, il n'y a plus d'espoirs, on m'a mal opéré et de deuxième chirurgien que j'ai vu, m'a dit que même que je n'aurais pas dû être opérée du tout, ça a fait plus de mal que de bien. . .Les douleurs sont supportables et viennent en fonction de se que je fais dans la journée, donc je gère plutôt bien. . .
Nicole et Rose profitez de vos vacances. . .
Dany au plaisir de te lire, est ce que ça avance dans tes démarches ?
Genge on attend de tes nouvelles. . .
Très belle journée à vous toutes, prenez bien soin de vous :-* :-* :-*

Bonjour les filles,

PISTACHE c'est drôle que tu me reparler des quantités car c'est exactement ce que j'ai fait pour perdre mes premiers 10 kilos il y a maintenant plusieurs années. J'avais tout simplement manger dans une petite assiette.

Aujourd'hui, je peux garder une grande assiette car je pèse les aliments mais merci pour tes conseils et à la prochaine astuce.

JANE ok très bien car ce virus est vraiment inquiétant. Pour ton licenciement pour inaptitude effectivement l'inaptitude est l'antichambre du licenciement. Courage pour ton épaule car c'est très douloureux et ça se remet difficilement. Moi aussi j'ai eu un problème à l'épaule mais avec la piscine cela m'a beaucoup aidé mais au début je souffrais beaucoup.

Bonne journée à toutes et au plaisir de vous lire.

Bises


Joyce

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Bonjour les filles comment allez-vous ?? Beaucoup d'absentes en ce moment et oui la reprise du travail pour certaines et le départ en vacances pour d'autres. On vous attend patiemment.. DAME BALANCE pas pris pas perdu STABLE c'est déjà ça, j'aurais mieux aimé un moins mais ce sera pour la semaine prochaine :D

JANE -1lg BRAVO pour cette belle perte de poids, hop hop hop on continue on reste motivée et ça va le faire. Chez nous il fait vraiment à peine 10° au réveil et en journée nous avons 22° et il faut une petite laine, hier été plus chaud..Merci pour ton soutien, mais ce n'est pas encore terminé, je vais certainement devoir faire encore 12 séances de kiné et j'espère que la douleur aura enfin disparue. Oh !peut-être pas complètement mais surtout la nuit qui est la plus difficile. Mais bon on va voir j'ai encore 2 séances et on va arrêter pour voir et si besoin est, on reprendra. Mais il y a du positif ce qui est appréciable. :-q

JOYCE pour moi les douleurs viennent d'une opération du dos hélas ! mais le plus important est que je peux marcher même avec une canne alors qu'auparavant je ne pouvais plus. Puis une hospitalisation avant Noël où je suis restée 5j dans le coma. Méningo-encéphalite où pendant le transfert j'ai eu un TRIGGER POINT c'est à dire une contracture musculaire (nœud musculaire dans l'épaule hauteur de l'omoplate droite qui irradie jusque dans le bras) et avec mon kiné on essaie de tout remettre en ordre et crois moi ce
n'est pas évident :-S mais ça s'améliore doucement mais sûrement. ;) Pour les quantités une astuce, tu cuisines JMC et tu te sers dans une assiette plus petite et tu verras que ça marche et bois pendant le repas ça coupe la faim :D

Bonne soirée les AMIES prenez bien soin de vous. . . :-* :-* :-* :-*

Bonjour les filles, il fait beau et chaud, ce matin une heure de marche de très bonne heure, qu'est ce qu'il faisait doux. . .
J'espère que vous allez toutes bien ??
Cet après midi ma fille de Lyon vient avec son compagnon, ils ont un anniversaire pas très loin de chez nous, ils dormiront là cette nuit et repartiront dans l'après midi. . .
Faites bien attention à vous, le virus circule de plus belle, il nous faut être très prudent. . .
Ce matin -1kg, peut être que ça redémarre, je l'espère. . .Bisous les filles, et bon samedi :x :x :x

Bonjour les filles, il fait frisquet le matin mais il devrait faire beau et chaud, hier nous avons eu 30° mais du vent, donc on était plutôt bien. . .
Pistache je suis contente que tout rentre dans l'ordre, oui ça fait un bail que tu souffres, et comme tu dis le covid a retardé les soins pour beaucoup de monde. . .
Joyce non non je n'ai pas eu le covid, heureusement pour moi et surtout pour ma maman qui est âgée et donc j'aide une a à deux fois par semaine. . .Il y a de cela plusieurs années j'ai eu un accident de la vie, épaule fracturée et des conséquences qui ont fait que j'ai pas pu reprendre mon boulot. J'ai été 3 ans an arrêt maladie puis licencié pour inaptitude. . .Pistache parle des douleurs de mon épaule qui parfois sont quotidiennes, mais en ce moment ça va, bien moins mal, en faite ça dépend de ce que je fais au quotidien. . .
Nicole, Dany au plaisir de vous lire. . .
Genge on espère aussi avoir de tes nouvelles, comment vas tu, as tu repris le boulot ?
Rose profite bien. . .
Bonne journée à vous toutes, prenez bien soin de vous :-* :-* :-* :-*

Bonjour les filles,

JANE j'ai loupé quelque chose, tu as été malade à la suite du covid. J'espère que ça va mieux. Comme dit Pistache nous souffrons en silence avec ce virus. Courage.

Pistache merci pour la recette. Je ne veux pas devenir végétarienne mais en dehors des repas de JMC et avant, j'avais tendance à en consommer beaucoup trop alors mon fils me dit d'intégrer des recettes végétarienne et il me montre le livre de JMC pour être sûr de me convaincre. Mais je ne supprimerai jamais la viande. Quant aux légumes j'adore ça et les cuisines en revanche.

Merci en tout cas.

Bises à toutes.

Joyce

Bonjour les filles,

JANE j'ai loupé quelque chose, tu as été malade à la suite du covid. J'espère que ça va mieux. Comme dit Pistache nous souffrons en silence avec ce virus. Courage.

Pistache merci pour la recette. Je ne veux pas devenir végétarienne mais en dehors des repas de JMC et avant, j'avais tendance à en consommer beaucoup trop alors mon fils me dit d'intégrer des recettes végétarienne et il me montre le livre de JMC pour être sûr de me convaincre. Mais je ne supprimerai jamais la viande. Quant aux légumes j'adore ça et les cuisines en revanche.

Merci en tout cas.

Bises à toutes.

Joyce

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JANE Je suis contente pour vous que vous alliez mieux, il faut être patients. Avec la COVID nous avons tous été pénalisés et avons dû souffrir en silence. Pour moi je vois de l'amélioration à chaque séance de kiné, je n'en ai plus que 2 à faire. Mon Kiné m'a dit qu'après je vais me reposer jusqu'à la fin du mois et on reprendrait une autre série de 12 car s'en en valait la peine et j'ai confirmé. Ça va faire 1 an que je souffre en silence avant que quelqu'un me dise exactement ce qu'il en est. Ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir.La vie est belle et j'ai encore beaucoup de choses à vivre et il faut que je sois en forme :-q

NICOLE qui est bien occupée et prépare pour les vacances . *-:)

DANY comment vas-tu ? Tes problèmes trouvent une fin c'est très long. Ton amie Andrée est-elle un peu automne afin que tu puisses te reposer ?? *-:)

GEGEN alors cette rentrée après les vacances, tes enfants ont-ils repris le chemin de l'école ? Tu sois être plus tranquille ;)

ROSE profites de tes vacances et sois sage :D

Bonne soirée les FILLES prenez soins de vous la COVID est toujours là. *-:) A demain . :-* :-* :-* :-* :-*

Bonjour les FILLES belle journée mais moins chaude ce qui me convient tout à fait.. :-q

JOYCE voici une recette qui se trouve dans les FICHES PRATIQUES et tout en bas de page JE NE SOUHAITE PAS CUISINER tu as un grand choix qui va te convenir, voici un exemple. Il faut malgré tout manger des légumes afin de faciliter le transit sinon tu auras des soucis comme beaucoup hélas ! Je n'ai jamais eu de problème avec ça et il faut aussi boire 1l1/2 d'eau par jour c'est très important.. ;) Voici une idée de repas que j'y ai puisé..JMC dit qu'il ne faut pas trop manger de protéines mais pas supprimer la viande il faut le faire avec parcimonie, on le voit dans l'élaboration des menus, il y a de la viande. C'est à chacun son choix. Tu vas dans COMMENT CHOISIR SON PROFIL ALIMENTAIRE toujours dans les FICHES PRATIQUES et il y a toutes sortes d'alimentation dont REPAS VÉGÉTARIEN et plus. Tu trouveras ce qui te convient. Sur le programme JMC il y en a pour tout le monde :D Le tout est que ce soit équilibré . :D

RECETTE

PÂTES.
250 g poids cuit de pâtes sans MG avec 20 g d'emmental râpé
5 g de beurre à faire fondre OU 1 CàS de crème à 15% de MG OU 1 CàC d'huile
Sauce tomate nature ou légumes sans MG, à volonté
1 fruit
1 bouteille d'eau ou 1 soda light/zéro
à l'autre repas de la journée, je mange

1 crudité avec sauce vinaigrette allégée maison
1 portion de viande, poisson ou œufs
1 portion de légumes sans MG
1 laitage 0% de MG
1 fruit
15 g de pain de boulangerie
Ne rajouter ni pain, ni féculents.

Mais tu peux inverser les repas à midi celui le plus copieux et le soir l'autre. J'espère que tu trouveras ton bonheur :D

. . ..suite