Savoir Maigrir

Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ 

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

  • Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
  • Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
  • Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

 

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Commentaires

  • Gilberte20154 (POMPIGNAN, 82)
    Posté le 09-06-2023 à 20:32

    J'aime terminer mon repas par un laitage et un fruit
  • Pierrette95 (95)
    Posté le 08-06-2022 à 16:56

    Je finis toujours soit un fruit soit un laitage car j’ai l’impression de ne pas avoir fini mon repas. Et je mange le fruit qui reste au gouter
  • fatiha42420 (42)
    Posté le 21-03-2022 à 15:00

    Je préfère prendre mon fruit Le yaourt AU GOUTER
  • fatiha42420 (42)
    Posté le 21-03-2022 à 14:58

    JE PRÉFÈRE PRENDRE UN FRUIT ET UN YAOUT POUR LE GOUTER
  • fatiha42420 (42)
    Posté le 21-03-2022 à 14:58

    JE PRÉFÈRE PRENDRE UN FRUIT ET UN YAOUT POUR LE GOUTER
  • Mimine93700 (93)
    Posté le 19-01-2022 à 19:06

    Je mange régulièrement mon fruit après chaque repas
  • nadia1064 (79)
    Posté le 12-12-2021 à 03:41

    Je finie toujours par un laitage et ets mon fruit dedans
  • chaton62 (51)
    Posté le 04-12-2021 à 09:51

    Je finis tous mes repas par un laitage et un fruit
  • p24951651_Lena ()
    Posté le 12-05-2021 à 08:24

    Bonjour, je terminé toujours mes repas par un fruit ou un laitage ou par les 2.
  • smile34 ()
    Posté le 17-10-2020 à 15:25

    j'aime terminer mon repas par un yaourt 0%avec morceaux de fruit ajouté ou quelques cuillères 2ou3) de compote de pommes ss sucre ajouté)ou édulcorant
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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